حب الترمس
حب الترمس من البقوليات المفيدة للجسم لأن حب الترمس يحتوي على عدد كبير وهائل من الفيتامينات والمعادن لعلاج والتخلص من أمراض قد تصيب الجسم، ومن أهم فوائده هو التخلص من الدهون الموجودة بالجسم إحساس الجسم الشعور بالشبع بعد تناوله، كما أنه يحتوي على العديد من القيم الغذائية المفيدة بشكل كبير للجسم.
فوائد حب الترمس للصحة
- يحتوي الترمس على العديد من الألياف والمعادن الأساسية والفيتامينات الضرورية للجسم لقيامه بالعمليات الغذائية الحيوية.
- يحتوي الترمس على عنصران من أهم العناصر التي تساعد على تعزيز المناعة وتحمي الخلايا من التلف وهما المنجنيز والزنك.
- يساعد الترمس على خسارة الوزن لأنه يحتوي على القليل من السعرات الحرارية ويوحي بالشعور بالشبع، كما أنه يعمل على تعزيز عمليات الهضم وحرق الدهون.
- يساهم فى تقليل نسبة الكوليسترول فى الدم، كما أنه يساعد على الحفاظ على ضغط الدم نظرا لاحتوائه على بوتاسيوم وماغنسيوم وغيره من المعادن التي تحمي الجسم من تصلب الشرايين وأمراض القلب.
- يساعد الترمس على صحة الجهاز الهضمي عن طريق تحسين عمل الأمعاء والوقاية من الإمساك وأمراض القولون لما يحتويه على عدد كبير من الألياف.
- يساعد على تخفيف التعرض لمرض السكر فى الدم، وذلك لأن بروتين الترمس يساعد الجسم على إفراز الأنسولين الذي يساعد على الحفاظ على مستويات السكر في الدم.
- يحتوي حب الترمس على مجموعه من مضادات الأكسدة القوية التي تقي الجسم من أمراض المناعة والسرطانات.
- يعد وجبة مفيدة للحامل لما يحتويه من حمض الفوليك الذي يساعد على تكوين الجنين ومنع التشوهات به والإنزيمات المختلفة.
- يساهم في تقوية العظام بسبب عنصر الماغنسيوم الذي يوجد به ويحمي الغضاريف ويساعد على نموها لما يحتويه من عنصر الكالسيوم والفسفور والمنغنيز.
- يساعد الترمس في الحماية من أمراض فقر الدم، لأنه يقوم بتكوين الهيموجلوبين وتجديد خلايا الدم لما يحتويه من كمية من الحديد.
- يستخدم الترمس في علاج البشرة عن طريق المساعدة في تقشيرها وتفتيحها.
- يساعد على الحفاظ على صحة البشرة ونضارتها ويتم عمل العديد من الماسكات بحبوب الترمس، لما تحتويه من المعادن والفيتامينات.
- يساعد على تكوين بنية الشعر وجعله قويا وسميكا ويحميه من التساقط.
الآثار الجانبية لحبوب الترمس
يوجد بعض الأشخاص الذين يعانون من حساسية ضد حبوب الترمس، وهذه الحساسية قد تكون حادة خاصة لمن يعانون من حساسية ضد البقوليات وقد تكون مميتة في بعض الحالات.