ثمر التوت الشامي يحتوي على الكثير من الفوائد الصحية الرائعة التي تكون مفيدة للجسم وللصحة العامة ويعمل ثمر التوت الشامي على تحسين الهضم ويساعد على انخفاض نسبة الكولسترول السيء الموجود في الجسم ويعمل على محاربة أمراض السرطانات وأمراض القلب والوقاية من باقي الأمراض.
فوائد التوت الشامي
- يعمل على تحسين عملية الهضم.
- يساعد التوت الشامي على تسهيل الهضم لأنه يحتوي على الكثير من الألياف الغذائية الهامة مثل الفواكه والخضروات.
- يساعد على تحريك القناة الهضمية والتي تعمل على إزالة الفضلات مما يعمل على تقليل الإصابة بالمغص.
- يساعد التوت الشامي على تقليل حدوث المغص.
- يعمل على الحفاظ على مستوي النظر.
- يساعد التوت الشامي على الوقاية من جميع أمراض العيون بشكل طبيعي.
- يحتوي على مركبات كيميائية تقلل من ظهور مرض بقعة الشبكية.
- يحتوي ثمر التوت الشامي على مضادات الأكسدة القوية التى تكون مفيدة للعين.
- يساعد في محاربة جميع أمراض السرطان لأن التوت الشامي يحتوي على فيتامين سي وفيتامين أ ومضادات الأكسدة التى تقل الإصابة بالسرطان.
- يساعد التوت الشامي على إبطاء ظهور الخلايا السرطانية فى الجسم وبالأخص سرطانات الجلد.
- يعمل على الحفاظ على مستوى الكوليسترول فى الدم.
- يساعد التوت الشامي على تنظيم ضغط الدم والوقاية من ارتفاعه.
- يساعد في تقليل خطر الإصابة بالجلطات التي توجد في الأوعية الدموية.
![ثمر التوت الشامي](https://wikiarab.com/wp-content/uploads/2020/02/ثمر-التوت-الشامي-495x330.jpg 495w, https://wikiarab.com/wp-content/uploads/2020/02/ثمر-التوت-الشامي.jpg 628w)
- يعمل التوت الشامي على خفض الإصابة بتصلب الشرايين والنوبة والسكتة القلبية والجطة الدماغية.
- يساعد في تعزيز تدفق الدورة الدموية في الجسم لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الحديد.
- يعمل التوت الشامي على تعزيز مناعة الجسم.
- يحتوي على فيتامين سي والذي يعمل على حماية الجسم من الكثير من الأمراض.
- يحتوي التوت الشامي من الكثير من المعادن الهامة و الفيتامينات الأخرى لتقوية مناعة الجسم.
- يعمل على تقوية العظام وتحسين صحتها لإحتوائه على الحديد وفيتامين ك والكالسيوم والفسفور والماغنيسيوم.
- يحمي التوت الشامي من أمراض العظام مثل هشاشة العظام.
- يعمل التوت الشامي على الحفاظ على مستوى السكر في الدم مما يعتبر عامل أساسي في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري.
- يساعد في الوقاية من الكثير من الالتهابات في الجسم.
- يعمل التوت الشامي على علاج الاكتئاب.
- يعمل على علاج الإرهاق والتعب المزمن.
- يساعد التوت الشامي في محاربة مرض الزهايمر وأمراض الذاكرة.
أهم مخاطر تناول ثمر التوت الشامي
يعتبر تناول التوت الشامي أمر صحي عند الكثير من الأشخاص ولكن يوجد بعض منهم يعانون من حساسية تجاه التوت الشامي لذا يجب مراعاه ذلك قبل تناولها.
المصادر والمراجع
- Shami an important medicinal plant in Ayurveda
- Here is everything you need to know before purchasing Shami tree