ثمر التوت البري يحتوي على الكثير من الكربوهيدرات والألياف غذائية وبعض من المغذيات الأخرى كما يحتوي ثمر التوت البري على الكثير من الفيتامينات والمعادن التي تكون هامة للصحة العامة للإنسان مثل فيتامين سي والمنجنيز وفيتامين ي وفيتامين ك والنحاس وغيرها من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، وفي هذا المقال سوف نتحدث عن أهم فوائد التوت البري.
فوائد التُوت البري
- يحمي من الإصابة بإلتهاب المسالك البولية.
- يحتوي التوت البري على المعادن التى تعمل على الوقاية وعلاج المسالك البولية.
- يحتوي على مادة تمنع تكون البكتيريا أو وجودها والإلتصاق في جدار المسالك البولية وفي المثانة.
- يساعد التوت البري في تقليل خطر الإصابة بالالتهابات في المثانة.
- يساعد على حماية القلب وحماية الجهاز الدوراني.
- يحتوي التوت البري على الكثير من المعادن التى تقي من خطر الإصابة بالأمراض القلبية والسكتة القلبية والجلطة الدماغية.
- يتكون من البوليفينولات والذي يساعد في منع تكوين بعض من الصفيحات في الأوعية الدموية.
- يساعد التوت البري على انخفاض مستوى ضغط الدم المرتفع.
- يساعد في الوقاية من الكثير من الأمراض.
أهم الفوائد الصحية ل ثمر التوت البري
- يقي التوت البري من خطر الإصابة بمرض السرطان مثل سرطان البروستاتا وسرطان الكبد وسرطان الثدي.
- يساعد على إبطاء نمو الخلايا السرطانية التى توجد وتنشأ في الجسم.
- يحتوي التوت البري على الكثير من الفيتامينات والمعادن والتى بدورها تساعد على تقليل خطر الإصابة بمرض السرطان.
- يعمل في الحفاظ على صحة الفم والأسنان واللثة.
- يقلل من حدوث التهابات في اللثة ويمنع تكون البكتيريا التى توجد في الأسنان.
- يساهم التوت البري في تعزيز صحة الفم وحماية اللثة.
- يعمل على محاربة بكتيريا هيليكوباكتر وهي البكتيريا التى تسبب حدوث مشاكل في المعدة.
- يساعد في تقليل خطر الإصابة بقرحة المعدة.
- يقلل من خطر الإصابة بسرطان المعدة.
- يعمل التوت البري على تعزيز صحة المعدة وحمايتها.
أهم مخاطر تناول ثمر التوت البري
عند تناول التوت البري وجميع منتجاته ومشتقاته فيعتبر ذلك أمر صحي وطبيعي على الصحة العامة لجسم الإنسان ولكن بزيادة تناول التوت البري والإفراط في تناوله يسبب ذلك حدوث الكثير من الأمراض والمشاكل التي تصيب الجسم ومنها حدوث تهيج في المعدة وحدوث الإسهال وارتفاع خطر الإصابة بحصى الكلى كما أنها ينصح بتناول التوت البري وذلك بعد استشارة الطبيب المعالج فى حالة إصابة الشخص ببعض من الأمراض في وقت سابق.