عصير الجرجير
طريقة تحضير عصير الجرجير تحتاج الى مكونات موجودة في كل منزل، و طريقة تحضير عصير الجرجير لا تقتصر على مكونات محددة بل يمكن اضافة مكونات أخرى، وينصح أطباء الشعر والبشره بتناول الكثير من عصير الجرجير لما يحتوى على فوائد عظيمة تعمل على تغذيه الشعر والبشره كما أنه يمكن تنفيذها فى المنزل بكل سهوله وهو مفيد للجسم لأنه يحتوي على عناصر قد يتم افتقارها فى جسم شخص مقارنة بالشخص الآخر.
طريقة تحضير عصير الجرجير
القيمة الغذائية للجرجير
- السعرات الحرارية ٢٥ سعر حرارى
- الصوديوم ٢٧ملليغرام
- الألياف ١.٦ ملليغرام
- الكربوهيدرات ٣.٦
- السكريات ٢.٥ عرام
- البروتين ٢.٥
- عصير الجرجير
المكونات
- أربع قطع من الكيوى
- حزمتين من الجرجير
- لوز يتم تقطيعه إلى شرائح
- عسل ابيض
- كمية من الحليب
- كمية من مكعبات الثلج
طريقة التحضير
- نقوم بإحضار فى الخلاط الكهربائى نقوم بضرب المكونات السابقة مع بعضها البعض ونعمل على تجانسهم معا وتقديم العصير
طريقة تحضير عَصير الجرجير والشمندر
المكونات
- خيار
- جورتان
- نصف كأس من الجرجير
- نصف كأس من عصير التفاح
- قطعه من الزنجبيل
طريقة التحضير
- باستخدام عصارة الخضروات نقوم بعمل مزيج من هذه المكونات وتقديم العصير مثلجا أو وتقدمهم باردا
طريقة تحضير عصير الجرجير الأخضر
المكونات
- ليمونه خضراء
- ثلاث قطع من الجرجير
- حزمة من الريحان
- ملعقة صغيرة من السكر
- حزمة من الجرجير
طريقة التحضير
- ثم نقوم يضربهم فى الخلاط الكهربائى لإخراج عصارة التفاح والخيار ثم نقدم العصير باردا
طريقة تحضير عصير الجرجير والشمار
المكونات
- نصف كأس من الجرجير
- نصف كأس من الشمر
- حبتان من الخيار
- حبتان من التفاح الأخضر
- قطعه من الزنجبيل
طريقة التحضير
- نقوم على اخراج عصارة التفاح والخيار ونقوم بصربهم فى الخلاط الكهربائى ثم نقوم عل الرغم تقديمها باردة
طريقة تحضير عَصير الجرجير والأناناس
- مدة التحضير ١٠ دقائق
- مدة الطهي ١٠ دقائق
- تكفى لفرد واحد
المكونات
- كأس من الأناناس
- ست حبات من الجرجير
- حزمتين من الجزر
طريقة التحضير
- نعمل على تنظيف الفواكه جيدا عن طريق غسلها بالماء الجارى
- نقوم بضربها فى الخلاط الكهربائى وتقدم العصير طازجا
طريقة عمل سلطة الجرجير
- مدة الطهي ١٠ دقائق
- مدة تجهيز المكونات ١٠ دقائق
- المستوى سهل
المكونات
- كأس من الطماطم
- أربع حبات من الجرجير
- ربع كأس من زيت الزيتون
- ملعقتان من الصنوبر
- معلقه كبير من الملح
- أرز حسب الرغبة
- فلفل أسود
- ربع كأس جبن بارميزان المبشوره
- ثمرة فاكهة كبيرة منزوعة البذور يتم تقطيعها إلى قطع
طريقة التحضير
- نقوم بإحضار إناء ووضع الطماطم والجرجير وزيت زيتون والصنوبر والملح والارز والفلفل الاسود والبارميزان وثمره الفاكهه ونعمل على خلطهم جيدا
- نقوم بتزيين الطبق بالافوكادو ثم نقوم بتقديم السلطة
طريقة عمل سلطة الجرجير والتين
طريقة التحضير
- نقوم بإحضار إناء عميق ويتم بوضع الجرجير والتين والصنوبر والجبنة ونعمل على خلطهم جيدا
- فوق جميع المكونات نضع القليل من العسل والخل