مميزات الشهر الأول في الحمل
مشاكل الحمل في الشهر الاول عديدة ومختلفة، ولكن يمكن للأم الحامل تجنب مشاكل الحمل في الشهر الاول التي قد تتعرض لها من خلال اتباع النصائح التي في المقال. بداية يمتاز الشهر الأول في الحمل بظهور الأعراض والعلامات الآتية:
- انقطاع الطمث نتيجة حدوث الإخصاب.
- الشعور بالإعياء والإرهاق والتعب.
- شحوب لون وجه الأم.
- الإصابة بالمغص وتكرار حالات التقلصات والتشجنات في منطقة البطن.
- تكرار حالات ارتفاع درجة حرارة الجسم.
- انتفاخ البطن وبروزه قليلًا نحو الأمام.
- ارتفاع مستوى ضغط الدم.
- زيادة معدل ضربات القلب.
- فقدان الشهية لتناول الطعام.
- ظهور بعض الحبوب والبثور على البشرة.
- تغير مستوى الهرمونات في الجسم.
- الحاجة المُلحة للنوم المستمر.
مشاكل الحمل في الشهر الاول
تعاني الكثير من النساء من بعض المشكلات أثناء الشهر الأول للحمل، ومن هذه المشكلات:
- الإصابة بالغثيان، وخاصة في وقت الصباح وبعد الاستيقاظ من النوم.
- تكرار عمليات التقيؤ.
- الإصابة بالتهاب المسالك البولية.
- ظهور رائحة كريهة للبول؛ بسبب التهابات المسالك البولية.
- الحاجة المتكررة للتبول.
- حدوث اضطرابات هضمية.
- الإصابة بالإمساك.
- الوحام: وهي رغبة الأم الملحة على تناول أصناف معينة من الطعام دون غيرها، أو إحجامها عن تناول بعض الأصناف الغذائية.
- الشعور بالاكتئاب والضيق وتقلب الحالة المزاجية.
- ظهور الإفرازات المهبيلة بكثرة.
- الإجهاض وفقدان الجنين.
- مشكلات في إقامة العلاقة الحميمة مع الزوج.
- انحطاط مستوى النشاط البدني، والشعور بالكسل والخمول.
طرق الوقاية من مشاكل الحمل في الشهر الاول
يمكن للأم وقاية نفسها من مشكلات الشهر الأول للحمل من خلال اتباع النصائح والإجراءات الآتية:
- الحرص على تناول الوجبات الغذائية الغنية بالبروتينات؛ الأمر الذي يقلل الشعور بالغثيان.
- تجنب تناول المواد الغذائية الغنية بالدهون.
- الحرص على تناول كميات كافية من الماء والسوائل.
- الحرص على تناول الأغذية الغنية بحامض الفوليك.
- تجنب زيادة معدل السعرات الحرارية؛ حيث أن جسم الأم الحامل بالشهور الأولى لا يحتاج إلى كميات إضافية من السعرات الحرارية.
- الحرص على تقسيم الوجبات الغذائية إلى وجبات صغيرة ومنتظمة.
- متابعة التهابات المسالك البولية والعمل على علاجها فورًا.
- الاهتمام بالنظافة الشخصية، وتجنب التعرض للملوثات.
- تجنب التعرض للانفعالات النفسية من اهم الطرق للوقاية من مشاكل الحمل في الشهر الاول .
- تجنب الوقوف الطويل.
- الحرص على الاسترخاء وإراحة الجسم.
- تجنب التدخين وتناول الكحول.
- تجنب ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي.
- الحرص على ممارسة بعض التمارين الرياضية المناسبة مثل المشي، السباحة، وتجنب التمارين الشاقة، والتي قد تسبب الإجهاض.
- الحرص على عدم تناول الأدوية دون استشارة طبية متخصصة، حتى لو كانت مسكنات بسيطة.
- الحرص على عدم تناول الأعشاب الطبيعية دون استشارة طبية متخصصة.
- تجنب استخدام المنظفات؛ حيث أنها تحتوي على مواد كيميائية خطيرة قد تسبب الإجهاض أو تشوهات خلقية لدى الجنين.