أعراض الشهر الأول من الحمل
أعراض الشهر الأول من الحمل عديدة، فلكل شهر من الحمل أعراض تختلف عن الشهور الأخرى، وتواجه المرأة الحامل الكثير من الصعوبات خلال فترة الحمل الأمر الذى يؤثر عليها بشكل كبير وعلى حالتها النفسية وطبيعة حياتها أيضا، وتعتبر أعراض الشهر الأول من الحمل من الشهور التي تعاني منها الحامل بشكل كبير نظرا للتغيرات التي تتعرض لها خلال هذا الشهر.
نصائح لحوامل الشهر الأول
- التغذية السليمة من أهم الأمور حيث يجب الحرص على أن تكون الوجبة متكاملة في القيم الغذائية.
- الإكثار من شرب الماء بحد أدنى 8 أكواب يوميا والسوائل أيضا.
- تجنب الإجهاد والتعب الجسدي والعصبي خلال هذه الفترة من الحمل مع الاهتمام بالراحة والاسترخاء وأخذ قسط كافي من الراحة.
- الاهتمام بالاستشارة الطبية ومتابعة مستمرة والحرص على الالتزام بالتعليمات والإرشادات من قبل الطبيب.
- تناول حمض الفوليك سواء في الأطعمة أو الحبوب أيضا.
- الابتعاد عن الأطعمة التي تزيد من الشعور بالغثيان والحرص على تناول أطعمة خفيفة متقطعة على مدار اليوم.
- ينصح بارتداء حمالات صدر أكثر اتساعا من الحمالة المعتاد ارتداؤها.
- الحرص على تغيير الأجواء المحيطة وممارسة رياضة المشي بشكل يومي مع تجنب أي مجهود زائد.
- الابتعاد عن الروائح التي لا تتقبلها الحامل خلال هذه الفترة من الحمل.
- الابتعاد عن المدخنين الإقلاع عن التدخين وأيضا تجنب المشروبات الضارة.
- ارتداء الأحذية الأرضية وتجنب الأحذية ذات الكعب العالي.
أعراض الشهر الأول من الحمل
- نزول بقع من الدم أو قطرات دم صغيرة.
- الشعور بالغثيان والرغبة في القيء مع الشعور بالدوخة وخاصة في فترة الصباح.
- الشعور بثقل في الصدر والحساسية الشديدة فيهما مع تغير في لون الحلمات.
- انقطاع نزول الدورة الشهرية.
- الشعور بالتعب والإجهاد المستمر والرغبة في النوم المستمر والشعور بالنعاس.
- الشعور بالنفور من الكثير من الأطعمة وزيادة الشهية لدى أنواع أخرى من الأطعمة.
- كثرة التبول والدخول إلى الحمام مع ظهور البول باللون الغامق.
- الإصابة بالإمساك مع الشعور بألم أسفل البطن والظهر.
- الإصابة بالاضطرابات النفسية والعصبية والإصابة بالاكتئاب والتوتر والقلق.
- قلة الرغبة في الجماع والذي قد ينعدم.
الحمل وأهمية متابعة الطبيب
- فترة الحمل من الفترات الهامة جدا والتي يجب الاهتمام بها وذلك لتجنب أي مخاطر سواء للأم أو للجنين، ومن أهم أساليب الوقاية هي المتابعة الطبية والحرص على استشارة الطبيب وتجنب العادات اليومية الخاطئة، كما يجب القيام بالتحاليل اللازمة للتأكد من الحالة الصحية للأم وتجنب أي مخاطر تتعرض لها خلال فترة الحمل، فيقوم الطبيب بمتابعة حالة الأم وإعطاء التعليمات التي يجب عليها اتباعها خلال هذه الفترة من الحمل وذلك لحماية كلا من الأم والجنين أيضا.
المصادر والمراجع
- Early pregnancy symptoms: First signs you might be pregnant
- What happens in the first month of pregnancy?