نبذة عن الفراولة
تعتبر فاكهه الفراوله من الفواكه لذيذة الطعم، لها أكثر من نوع، وأكثر من سلالة، وهي من الفواكه الطرية؛ مما يجعلها تفسد بصورة أعلى عن باقي الفواكه، تحتوي على الكثير من الفيتامينات المهمة للجسم، مثل فيتامين أ، وفيتامين ج، ويجب الحفاظ على الفراولة في الثلاجة لأنها تتلف بصورة سريعة، وأيضا يجب عدم غسلها إلا عند الأكل حتى لا تتعرض للعفونة.
فوائد فاكهه الفراوله للجسم
- الفراولة تحتوي على مضادات أكسدة تساعد في الحفاظ على صحة القلب، وعدم تعرضه إلى السكتات القلبية، أو السكتات الدماغية.
- الفراولة غنية بالألياف التي تساعد الجهاز الهضمي على العمل بشكل أحسن.
- تنظم الفراولة حركة الأمعاء مما يؤدي إلى تقليل الإصابة بالإمساك.
- تحتوي على فيتامين ج، وهو من الفيتامينات التي تدخل في تركيب بعض البروتينات، المفيدة لصحة الجلد.
- تحتوي على معادن مفيدة للجسم، مثل البوتاسيوم، والمغنيسيوم، مما يحافظ على تنظيم ضغط الدم.
فوائد فاكهه الفراوله للرجيم
- يمكن إدخال الفراولة في برامج إنقاص الوزن لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف التي تزيد نسبة حرق الدهون.
- تساعد الفراولة في زيادة معدل التمثيل الغذائي، مما يؤدي إلى التخلص من الدهون الموجودة في الجسم.
- تحتوي الفراولة على نسبة قليلة من الدهون، لذلك لا تزيد من السعرات الحرارية وبالتالي تؤدي إلى إنقاص الوزن.
- وحتى تفيد الفراولة في عملية التخسيس يمكن إضافتها إلى الشوفان كوجبة إفطار تؤدي إلى نتيجة هائلة في إنقاص الوزن.
فوائد فاكهه الفراوله للبشرة
- تساعد الفراولة في تقليل ظهور الشيخوخة على الوجه، لاحتوائها على مضادات أكسدة؛ تؤدي إلى نضارة البشرة.
- تساعد الفراولة في التخلص من آثار حب الشباب، لأنها تتحكم في الزيوت الموجودة في البشرة.
- تعمل الفراولة على التخلص من البثور، والرؤوس السوداء لاحتوائها على بعض الأحماض المغذية للبشرة.
- تحتوي على فيتامين ج الذي يعمل على تفتيح لون البشرة بصورة جيدة.
- تساعد في القضاء على الإنتفاخ الموجود حول العين، والهالات السوداء.
- يمكن استخدام الفراولة كمقشر طبيعي للوجه فهي تساعد على إزالة بقايا الجلد الميت.
- يمكن استخدام الفراولة كتنور للبشرة، يزيد من نضارتها، ويجعلها تبدو بشكل صحي.
ماسكات فاكهه الفراوله للبشرة
- تحتوي الفراولة على مواد مفيدة للبشرة، وفيتامينات تساعد في تجديد خلايا البشرة، وإزالة الجلد الميت؛ لذلك يمكن استخدامها كماسكات تؤدي إلى نتيجة فعالة للبشرة.
- يمكن هرس ثلاث حبات من الفراولة، ووضعها على الوجه فهي تساعد في تنعيم البشرة وزيادة نضارتها.
- إضافة ملعقتين زبادي إلى ثلاث حبات من الفراولة المهروسة، ووضعها على الوجه لمدة ربع ساعة، ثم بعد ذلك غسل البشرة بماء فاتر.
- يمكن تكرار ماسك الفراولة مرتين في الأسبوع للحصول على نتيجة فعالة.