علاج القولون بشكل نهائي لا وجود له، ولكن يمكن علاج القولون من خلال اتباع بعض الأساليب لتقليل ظهور أعراضه وألمه، يجب اتباع نظام صحي سليم لا يحتوي على الأغذية المسببة لتقلبات القولون، والتقليل من الضغوط والمشاكل النفسية ومحاولة والحرص على ممارسة الرياضة دائما.
أعراض القولون
أعراض القولون وشدتها تختلف من شخص لآخر فلا تتشابه عند الجميع ولكن تتشابه في بعض الملاحظات، مجرد معرفة أعراض القولون وهل هو قولون عصبي أو عادي تبدأ بمعرفة ما هو علاج القولون المناسب لك، الأعراض هي:
- الإمساك الدائم بعد تناول بعض الأطعمة.
- الإسهال الدائم في تبادل مع الإمساك.
- انتفاخات البطن المتكررة والدائمة وخاصة بعد الانتهاء من الأكل.
- كثرة الإحساس بالغازات وخروجها الدائم.
- تقلصات المعدة.
- أحيانا تصاحبه إفرازات تشبه المخاط عند التبرز.
- حالة من الضيق وعدم الراحة بعد تناول الطعام لبدء ألم المعدة.
- البعض يصاب بقلة الحاجة للطعام.
- الأصوات التي تخرج من المعدة.
- الإرهاق والخمول.
- عدم انتظام أوقات النوم.
- تغيرات في عادة التبرز قد يكون البراز صلب أو لين حسب حركة الأمعاء.
أطعمة تسبب تقلصات القولون
علاج القولون يحتاج لمعرفة الأسباب التي تؤلم القولون فمنها:
- الألبان ومنتجاتها: لاحتوائها على دهون ولاكتوز يصعب على المعدة هضمها لدى مرضى القولون.
- الألياف: هناك ألياف قابلة للذوبان في المعدة وألياف لا تذوب في المعدة وتكون مضرة، يفضل استخدام الألياف القابلة للذوبان مثل بعض أنواع البقوليات والحبوب الكاملة.
- البقوليات: منها الفول حيث تحتوى على ألياف لا تذوب بالجسم فتسبب تقلبات القولون.
- الدهون: الأطعمة المطبوخة بالدهون يجب الحرص في استخدامها.
- الكافيين: قد يسبب الإسهال و الإمساك.
- البصل وأيضا الثوم حيث يصعب على المعدة هضمهما.
علاج القولون
- اتباع نظام صحي سليم.
- مضغ الطعام ببطء.
- الابتعاد عن منتجات اللاكتوز والمواد التي تحتوي على سوربيتول لعدم مقدرة الأمعاء على الهضم.
- الإكثار من شرب الماء.
- تقليل شرب الكافيين.
- الاعتماد على الشوفان بدل من القمح.
- منتجات الألبان الخالية من الدسم.
- قلة الحدة من التوتر والتفكير.
- تقليل تناول الكرنب والقرنبيط.
- العنب والتمر.
- السكريات والشوكولاتة.
- ممارسة الرياضة.
- الابتعاد عن الأطعمة السريعة والمصنعة.
- الإكثار من المشروبات الساخنة الطبيعية كالينسون والنعناع والقرفة والزنجبيل، شاي البابونج والكركم.
- استخدام العلاج بالأدوية مثل الأدوية المضادة للتقلصات، الإسهال، الإمساك، الغازات.
مرضى القولون لديهم حساسية للطعام بشكل كبير، فمجرد التفكير أنه عند تناول طعام ما سيصاب بالألم، فلا يفكر حتى في تجربة الأكل، وطرق علاج القولون قد يستجيب لها البعض والبعض الأخر لا.
المصادر والمراجع