آلام العمود الفقري
تعتبر الإصابة بـ آلام العمود الفقري أو آلام الظهر واحدة من أكثر الآلام انتشارا والتى تصيب الكثير من الناس وتؤثر على قدراتهم على القيام بوظائفهم المختلفة وأيضا على حركتهم ويشعرون بالتعب الشديد، وقد يهمل الكثيرين أمر آلام العمود الفقري بينما يلجأ البعض إلى الطبيب لإيجاد العلاج المناسب، ولأهمية المرض سوف نتناول جوانبه المختلفة وأسباب وطرق الوقاية أيضا.
أسباب الإصابة بآلام العمود الفقري
يوجد مجموعة من الأسباب التي تساعد علي ظهور آلام العمود الفقري وتؤدي إلى الإصابة بها والتي تتمثل في:
- قيام الشخص بالجلوس لفترات طويلة أو النوم بطريقة خطأ.
- القيام بممارسة بعض التمارين الرياضية بشكل خاطئ.
- الكسل والخمول وتجنب ممارسة الحركة والتمارين الرياضية التي تساعد على حماية الظهر.
- الإصابة ببعض الأمراض مثل الشد العضلي أو عرق النسا.
- الوزن الزائد بالجسم إحدى أسباب الإصابة بآلام في العمود الفقري.
- زيادة الجهد البدني والقيام بالكثير من الأنشطة التى تتسبب فى الإصابة بآلام فى العمود الفقري.
- التقدم في العمر.
- إذا كان هناك حمل ويصاحبه آلام فى الظهر.
- العامل الوراثى يلعب دور كبير في الإصابة بهذا المرض.
- التعرض للاكتئاب أو الإصابة بحالة نفسية سيئة.
- ممارسة عادة التدخين والتى تؤثر بشكل سلبي على العظام بشكل كامل أو الجلوس بجانب أشخاص يدخنون.
أعراض الإصابة بـ آلام العمود الفقري
تؤدي الإصابة بآلام العمود الفقري إلى ظهور مجموعة من الأعراض التى يشعر بها المريض والتى تتمثل فى:
- الشعور بآلام في الظهر تزداد شدتها فى حال القيام بأي مجهود بدني.
- عدم القدرة على الحركة بشكل طبيعي أو ممارسة أي أنشطة.
- الشعور بألم في القدمين مع التعرض لوجود تنميل فى كثير من الأوقات.
- عدم القدرة على الوقوف بشكل طبيعي بسبب الألم.
- الإصابة بالحمى وارتفاع فى درجات الحرارة.
- فقدان الوزن بطريقة غير طبيعية.
الوقاية من آلام العمود الفقري
يوجد مجموعة من الإرشادات التى يجب اتباعها لتجنب الإصابة بآلام العمود الفقري والتى تتمثل في:
- ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة التي تساعد على تقوية العظام وتجنب التمارين الشاقة أو المجهود البدني الشاق.
- الحفاظ على الوزن وتجنب التعرض للوزن الزائد.
- الإقلاع عن التدخين وتجنب البقاء بجانب أشخاص يدخنون.
- تجنب نمط الحياة السيئ والحرص على الوقوف بشكل معتدل وعدم الجلوس لفترات طويلة أو النوم بشكل خاطئ وغيرها من العادات اليومية السيئة التي تتسبب في هذا الألم.
- استشارة الطبيب وإجراء الكشوفات اللازمة في حال التعرض لأى ألم أو أي أعراض لهذا المرض وذلك لاتخاذ الاحتياطات اللازمة وتجنب تدهور الحالة المرضية.