تعزيز فقدان الوزن هي مهمة غير سهلة، فهو يتطلب إتباع نظام غذائي متوازن، وهناك بعض الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تساعد على تعزيز فقدان الوزن بسرعة عن طريق زيادة التمثيل الغذائي في الجسم وتعزيز عملية الهضم، وإليك أفضل 5 مشروبات لتعزيز فقدان الوزن.
أفضل 5 مشروبات من أجل تعزيز فقدان الوزن
- شاي القرفة
يمتلك شاي القرفة بالعديد من الفوائد الصحية، ويمكن أن يتم تناولها في شكل الشاي قبل النوم لتعزيز عملية الهضم، يتم تحميل القرفة بمختلف الخصائص المضادة للأكسدة والمضادات الحيوية، وهذا المشروب يعمل على التخلص من السموم، ويمكن خلطه بالعسل لإعطاء مذاق أفضل.
لعمل شاي القرفة، ستحتاج إلى كوب واحد من الماء المغلي وملعقة صغيرة من مسحوق القرفة، قم بمزجها مع بعضها واتركها لمدة تتراوح بين 20 إلى 30 دقيقة، وقم بتناوله قبل الذهاب للنوم للحصول على نتائج فعالة. - مغلي الحلبة
تساعد بذور الحلبة في فقدان الوزن بشكل كبير، حيث أن الاستهلاك المنتظم لهايولد الحرارة في الجسم ويساعد في إدارة وفقدان الوزن، كما أنه مضاد للحموضة ويساعد على تقوية الجهاز الهضمي.
لعمل مغلي الحلبة، قم بغلي الماء في وعاء ثم أضفبذور الحلبة إليه، قم بتغطية ونقع البذور لمدة لا تقل عن ثلاث إلى خمس دقائق، ثم قم بتصفيتها وتناولها. - شاي البابونج
لا يحفز البابونج فقدان الوزن فحسب، بل إنه يقلل أيضًا من الأنتفاخ إلى حد كبير، حيث أن البابونج مصدر غني بالكالسيوم والبوتاسيوم والفلافونويدات، ويساعد البابونج على التخلص من السموم والماء الزائد في الجسم
لعمل شاي البابونج، قم بغلي الماء في إناء على نار عالية،ثم أضف أوراق البابونج المجففة إلى الماء وغطي الإناء بغطاء، واتركه لمدة 1-2 دقائق، قم بتصفيته وأضف العسل أو المحليات الطبيعية الأخرى.
- عصير الخيار والبقدونس
يمكن لهذا العصير الأخضر المصنوع من الخيار والبقدونس يساعد في إنقاص الوزن ويمكن أن يظهر
نتائج سريعة إذا تم تناوله بانتظام، حيثيحتوي الخيار على نسبة عالية من الماء والألياف ويكاد لا يحتوي على سعرات حرارية.
لتحضير هذا العصير، قم بمزج شرائح الخيار وحفنة من البقدونس ونصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل
المبشور وعصير الليمون في الخلاط حتى يتحول إلى عصير سائل. - عصير الألوة فيرا من اهم مشروبات تعزيز فقدان الوزن
قد يساعدك شرب عصير الصبار على التخلص من الدهون الزائدة بشكل طبيعي، كما أنه يمكن أن
يكون مفيدًا في حالات متلازمة القولون العصبي.
لعمل العصير قم بمزج جل الصبار مع كوبين من الماء، ثمصب العصير في كوب وتناوله قبل النوم.