السعرات الحرارية الموجودة في جُوز الهِند
يمكنك أن تحصل على نبات جوز الهند بوفرة وهذا يرجع إلى أنه من إحدى النباتات التي تنضم إلى فصائل النخيل ويتواجد نبات جوز الهند في الكثير من المناطق الاستوائية بشكل كبير، وبالتالي تصبح متوفرة للكثير من الأشخاص، حيث أن هي عبارة عن ثمرة بيضاوية الشكل تختلف في أحجامها من ثمرة إلى أخرى، حيث أن فوائد جوز الهند للجسم لا نهاية لها.
السعرات الحرارية المختلفة في نبات جوز الهند
هنا السعرات الحرارية تختلف في جوز الهند من ثمرة إلى أخرى على حسب الحجم وصنف الثمرة أيضًا، وهذا سوف يتضمن تلك المعايير:
- 100 جرام من جوز الهند يحتوي على 345 سعر حراري، وقد تصل أيضًا وزن جوز الهند إلى 1405 وتحتوي على ما يقارب من 1000 سعر حراري.
- يحتوي كوب واحد من حليب جوز الهند على ما يقارب من 45 سعر حراري، وهناك جوز هند مبشور مجفف يمكنك أن تتناوله وهو يحتوي على 592 جرام لكل 100 جرام جوز هند مبشور، أما زيت جوز الهند يحتوي على 892 سعر حراري لكل 100 جرام.
فوائد نبات جوز الهند للجسم
هناك العديد من الفوائد المختلفة لجوز الهند التي يمكنك أن تتعرف عليها، و جوز الهند العديد من الفوائد منه العلاجية والطبية والتجميلية والحياتية أيضًا ومن احدى أهم الفوائد:
- الفوائدُ العلاجيّة: يتسم جوز الهند بالكثير من الفوائد المختلفة ومن أهمها الفوائد العلاجية حيث يستطيع جوز الهند أن يعالج من أمراض الكلى المختلفة بالإضافة إلى معالجة أمراض الربو والجهاز التنفسي، ويقوم أيضًا بمعالجة الأنفلونزا والتهابات الحلق ويعتبر من مضادات البكتيريا والفطرية الطبيعية.
- الفوائد التجميلية: يتسم جوز الهند بالكثير من الفوائد التجميلية حيث أنه يعطيك مظهر رائع خالي من شوائب البشرة ويحافظ على البشرة من التجاعيد المبكرة بالإضافة إلى أنه يرطب البشرة ويحافظ على نعومتها بشكل كبير، كما انه يرش على الشعر في شكل بخاخ أو زيت حيث يعطيه بريق لامع وقوة تمنعه من التساقط المستمر.
- الفوائد الحياتيّة: هناك الكثير من المجالات المختلفة التي يستخدم بها جوز الهند ومن أهمها أنه يصلح في إضافته في الحلويات والأكلات المختلفة، حيث أنه يحمل نكهه رائعة وذكية تعمل على فتح الشهية، كما أنه يساعد في عملية الهضم بشكل كبير.
- الفوائدُ الصحية: يساعد جوز الهند على تخفيف الوزن ويدخل في كثير من الأنظمة الغذائية، كما أنه يساعد في تحسين صحة العظام بشكل مبهر وملحوظ.