ما هي فوائد بذور الشمام للجسم
فوائد بذور الشمام للجسم متعددة ويطلق عليه البطيخ الأصفر أو الكنتالوب حيث يوجد الشمام إقبالا كبيرا علية من جميع أنحاء العالم فقد يحبه الكبير والصغير ويعتبر من الفاكهة الصيفية يحتوى على العديد من الفيتامينات والمعادن الإنسان كما أنه من فوائد بذور الشمام للجسم امداده بالطاقة كما أنه يمكن الاستفادة في بذوره في حل جميع المشاكل.
فوائد بُذور الشمام
- يعمل على الوقاية من الإمساك وذلك لأنه يحتوى على نسبة كبيرة من الألياف كما يقلل نسبة التعرض لحموضة المعدة.
- يعمل على تجنب الإنسان التعرض لبعض أنواع السرطانات مثل سرطان القولون.
- يعمل على تخلص الجسم دائما من السموم كما أنه يحافظ على الكلى من تجمع الحصوات.
- يمد الجسم بالطاقة اللازمة له لاحتوائه على فيتامين ب.
- يقي من التعرض إلى الإصابة بالتقلصات لأنه يحتوى على نسبة كبيرة من البوتاسيوم كما أنه يعمل على ترطيب البشرة وتقليل جفافها.
- كما يعمل على المحافظة على العين لاحتوائه على مادة البيتا كاروتين وهي أحد عوامل مضادات الاكسده.
- يعمل على تقليل أعراض الغثيان والقلق كما أنه يعمل على حماية الرئتين من التدخين.
- المركب الذي يحتوى عليه الادينوسين يعمل على الوقاية من الأمراض الصدرية.
- كما أنه يعمل على الوقاية بشكل كبير من البواسير.
- كما أنه يعمل على توازن الجسم بشكل صحيح ويعمل على ترطيب البشرة و نضارتها ويعمل على إدرار البول بكثرة.
- يعمل على إمداد الجسم بفيتامين ج الذي يحتاجه بشكل مستمر.
فوائد بذور الشمام للجسم والرجيم
- بسبب احتوائه على نسبة عالية من الأحماض والماء يعمل على تسهيل عملية الهضم وحركة الطعام في الأمعاء كما يعمل على تقويه الجهاز المناعي ويحمي من الإمساك وهذه من أهم الأسباب لخسارة الوزن.
- يعمل على زيادة الرطوبة والانتعاش الذي يحتاجها الجسم بسبب مذاقه الحلو الذي يعشقه الجميع في مقابل كمية من السعرات الحرارية فهو يعمل على امتداد الجسم بالعصائر ويحل محل العناصر المصنعة.
- يعمل الشمام على تقليل من وزن الجسم لأنه يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين ج الذي يلعب دورا أساسيا في نقص الوزن.
- كما أنه يساهم على خسارة الوزن لأنه يحتوى على العديد من البروتينات اللازمة كما أنه يعمل على توليد وحرق الطاقة.
القيمة الغذائية للشمام
- الماء ٩٠.١غراما.
- السعرات الحرارية ٣٤ سعر حراري.
- البروتينات ٠.٨٤ غراما.
- الدهون الكلية ١.٩٣غراما.
- الألياف ٠.٩ غراما٦.
- الكالسيوم ٩ مليغرامات.
- الحديد ٠.٢١ملليغرامات.
- الفسفور ١٥ ملليغرام.
- البوتاسيوم ٢٧٦ملليغرام.