فوائد الموز لصحة الجسم
فوائد الموز لصحة الجسم مختلفة، وبسبب فوائد الموز لصحة الجسم الرهيبة جعلتها استثنائية باحتوائها على محموعة قوية من العناصر الغذائية، والفيتامينات، ومن أبرز فوائدها:
- الموز هو أحد الفواكه التي تَحتوي على عنصر المغنسيوم بالقدر الكافي لضبط مستوى السكر بالدم من النوع الثاني.
- يُعالج الاكتئاب ويُحسن صحة الجهاز العصبي ويُنشط الدماغ لاحتوائه على فيتامين ب.
- يحتوي على مجموعة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية مثل الكالسيوم، والألياف الطبيعية، وحمض الفوليك، والنياسين، وحمض البانتوثنيك، والبروتين، والألياف الغذائية، وفيتامين أ، وفيتامين سي، وفيتامين سي، والبوتاسيوم، والصوديوم، والنحاس، والمنجنيز، والمغنسيوم، والفوسفور، والزنك، والكاروتين.
- يُساعد في تقوية العظام، ومنع الإصابة بهشاشة العظام.
- يتم اعتماده في أنظمة الرجيم، لقدرته العالية في القضاء على الوزن الزائد، وتعزيز الشعور بالشبع.
- يُساعد الموز في القضاء على الاضطرابات الهضمية، وتعزيز عملية الهضم، كما أنه يقضي على الانتفاخ.
- البوتاسيوم الموجود به يُساعد في تحسين صحة القلب، والوقاية من التعرض للسكتات القلبية، ومنع حدوث خفقان القلب.
- يُساعد في خفض مستوى ضغط الدم.
- يَعمل على حماية الإنسان من التعرض للجلطات الدماغية
- يقضي بشكل تام على الشعور بالحموضة، لأنه يَحتوي على مضادات للحموضة طبيعية آمنة.
- يَقضي على الإمساك، ويَعمل على تنظيم حركة الأمعاء.
- يَحتوي على كلًا من الكالسيوم والمنجنيز، والمغنسيوم، الذي يعملان على تعزيز صحة الأسنان، والقضاء على مشاكل اللثة.
- يُعالج فقر الدم، والأنيميا.
- يقضي على الحمى.
- يُساعد في تقليل الشعور بالتوتر، والقلق، ونوبات الاكتئاب.
- يمد الجسم بالطاقة اللازمة، ويُساعد في تنشيط الدورة الدموية.
فوائد الموز للبشرة والشعر
- يُساعد الموز في القضاء على مشكلة تجاعيد البشرة، والتخلص من الخطوط الرفيعة والعميقة.
- يُحارب الإصابة بسرطان الجلد.
- يعمل على تفتيح البشرة، يُساعد في توحيد لونها.
- يُّقلل من التهاب الجلد، ويقضي على لدغات الحشرات.
- يَعمل على ترطيب البشرة، القضاء على الجفاف.
- يُساعد في الحصول على بشرة متوهجة.
- الموز يُّعتبر منعم طبيعي للشعر، حيث أنه قادر على تحويل الشعر المجعد، والجاف، لشعر حيوي وحريري.
- يُساعد الموز في القضاء على الهالات السوداء والانتفاخ حول محيط العين.
طرق الاستفادة من فوائد الموز
- للاستفادة من الموز للبشرة الجافة والتالفة، يتم هرس الموز مع العسل، ثم تطبيقه على البشرة، وتركه لمدة من 20 إلى 25 دقيقة، ثم شطف الوجه بالماء الفاتر.
- يمكن فرك الموز على البشرة، للتخلص من بقايا الجلد الميت.
- للاستفادة من فوائد الموز للشعر يتم وضع الموز مع الزبادي والبيض ثم مزجهم وتطبيقه على الشعر، وتركه لمدة ساعتان، ثم غسل الشعر جيدًا.
المصادر والمراجع
- 7 Wonderful Benefits Of Banana: How To Include The Fruit In Your Daily Diet
- 11 Evidence-Based Health Benefits of Bananas