فوائد توت العليق
يُعتبر توت العليق هو الحارس الشخصي الذي يَعتني بالجسم و توت العليق يمد الجسم باحتياجاته اللازمة من الفيتامينات، والعناصر الغذائية حتى تَعمل الأجهزة بكفاءة عالية مما يؤدي للقضاء على جميع المشاكل الصحية.
فوائد تُوت العليق للصحة
- يَحتوي على حزمة رائعة من الفيتامينات والمعادن التي تُساعد في تحقيق التوازن بين الأجهزة مثل البروتين، والكربوهيدرات، والسكريات، والألياف، والدهون، وحمض الفوليك، والكالسيوم، والحديد، والفوسفور، والبوتاسيوم، والزنك.
- مُقوي طبيعي للأعصاب لأنه يحتوي على فيتا ميت ب 6، مما يُساهم بدور كبير في تقوية الأعصاب، وتحفيز وظائف المخ، والدماغ، ويُنشط الذاكرة.
- يَعمل على مكافحة مرض السرطان، لأنه يَحتوي على حمض الإيلاجيك الذي يَقي من الإصابة بسرطان الثدي، والمريء، والرئة، والمثانة، والجلد، بالإضافة إلى أنه يَعمل على كبح نشاط الخلايا السرطانية.
- يَقي الإنسان من الإصابة بتصلب الشرايين والأوعية الدموية، ويُقوي عضلة القلب، حيث بتناول كوب واحد منه يُساعد في التمتع بصحة قوية وبقلب سليم مُّعاف.
- المداومة على تناول توت العليق يُساهم في تقليل مخاطر سن اليأس عند المرأة، ويَعمل على ضبط مستوى الهرمونات مما يَجعلها تتمتع بصحة قوية بدون مشاكل، ويَحميها من الإصابة بالأمراض.
- يُساهم في تسهيل مرور وتدفق الدم لجميع الأجهزة وخاصًة القلب، ويمنع تَكون البلاك.
- يُعزز الصحة الجنسية للرجال، ويزيد من إنتاج الحيوانات المنوية، وزيادة إفراز هرمون التستوستيرون.
- يُساهم في تَحسين نسبة الأنسولين، مما يؤدي لضبط معدل السكر بالدم.
- يمكن الاعتماد على توت العليق كونه وجبة مثالية مليئة بالعناصر، وأيضًا لخسارة الوزن بدون مشاكل، لأنه يُساعد في تنظيم عملية التمثيل الغذائي.
- يَحتوي على مواجد ومركبات بجانب فيتامين يُساعدان في تقوية الرؤية والحماية من الإصابة بأمراض العين
- يُساعد في تقوية الجهاز المناعي وتحفيزه ضد الإصابة بالأمراض.
فوائد توت العليق للبشرة والشعر
- يَحتوي على نسبة هائلة من المواد المضادة للأكسدة التي تُساهم في جعل البشرة نضرة وجميلة، وخالية من الشوائب.
- يَعمل على دعم إفراز الكولاجين بالبشرة حتى تظهر المرأة بوجه شاب بدون تجاعيد ولا ترهل.
- يَعمل على تعزيز الدورة الدموية للبسرة مما يجعلها أكثر توهجًا.
- يُساهم في تحسين صحة الشعر لأنه يَحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، والسيليكون.
- يُساعد في تكثيف الشعر وإطالته.
- يُعالج جميع الأمراض الجلدية.
طرق الاستفادة من توت العليق
- المداومة على تناول عصير توت العليق أو تحديد كمية يتم تناولها مثل نصف كوب يُساعد في حماية الجسم من الأمراض، والحصول على فوائده الرهيبة.
- يتم هرس القليل من توت العليق وإضافة له القليل من زيت بذور التوت وتطبيقه على البشرة وتركه لمدة 20 دقيقة ثم إزالته وتكرار الوصفة مرتان بالأسبوع.
- لترطيب الشعر يتم خلط عصير التوت مع القليل من زيت الزيتون والقليل من العسل الطبيعي وتطبيقه لمدة نصف ساعة ثم غسل الشعر بالطريقة المعتادة.