فوائد اللوبيا الخضراء للجسم
فوائد اللوبيا الخضراء الصحية للجسم متعددة، فهي من الخضراوات المحببة لدى البعض فيمتاز نبات اللوبيا بنوعين اللوبيا الأبيض واللوبيا الأخضر، ومن فوائد اللوبيا الخضراء الصحية للجسم أنها تعتبر اللوبيا نوع من أنواع البقوليات والتي تتواجد على شكل بيضاوي وعين سوداء، وممكن أن يكون لها العديد من الألوان الأحمر والأسود البني والأبيض، كما أنها تحتوى على العديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية وتحتوى على حمض الفوليك والبوتاسيوم والماغنسبوم وأيضا الصوديوم والزنك والنحاس بالإضافة إلى ذلك أن اللوبيا مفيدة للشعر.
تركبية اللوبيا
- ماء ٦٨٪
- بروتين ٢.٤٪
- دهون ٢.٠٪
- نشا ٧.٦٪
- الألياف ١.٥٪
- رماد 2.2
- سعرات ٣٥٪
فوائد اللوبيا الخضراء الصحية للجسم
- غنية بالعديد من الألياف التي تساعد على عمليه الهضم.
- كما أنها تعالج عمليه الهضم.
- وتعالج الإمساك المزمن لدى الأشخاص
- تزيد من نشاط الجسم لأنها تمد الجسم بالطاقة.
- تحمى الجسم من هشاشة العظام كما أنها تقوى العظام.
- تحسن عمليه الهضم
- تعطى إحساسا بالشبع لأنها قليله السعرات الحرارية.
فوائد اللوبيا الخضراء الصحية للجسم
- تعتبر اللوبيا مصدرا ممتاز لألياف الغذائية القابلة الذوبان والبروتين، كما أنه يمكن الحفاظ على الكولسترول والتي هو أساسيا في خفض نسبه الكولسترول السيئ في بلازما الدم.
- كما أنها تشمل مركب الستيرويد وهذه تعتبر فعاله في الحفاظ على نسبه الكولسترول في الدم القياسية في جسمنا
- يزيل الجذور الحرة تعتبر اللوبيا من المواد المضادة للأكسدة لذلك يجب على الإنسان أن يستهلك اللوبيا لأنها تخلص من الجذور الحرة وتوقف نمو الخلايا السرطانية
- ينظم مستوى السكر في الدم تحتوى اللوبيا على نسبه عاليه من الألياف القابلة الذوبان ويعمل كدواء رائعا لمرضى السكر فانه يعمل على تنظيم السكر في الدم ويعمل على أبعاد مرض السكر
- لأمراض القلب اللوبيا تعمل بشكل مؤثر في أمراض القلب وللأوعية الدموية حيث أنها تعمل بسهوله على خفض مخاطر أمراض القلب
- يعامل مشاكل المعدة والبنكرياس حيث يوجد العديد من الخضراوات التي تعمل على معالجه مشاكل المعدة والبنكرياس ذات الصلة ذات اللوبيا، كما أنه يمكن أن تجعل هذه الأجهزة تعمل بشكل صحيح وسهل بالإضافة إلى ذلك يمكن أن تعمل على تهدئة الأمعاء
- كما أن اللوبيا جيده على تخفيف الوزن بشكل فعال حيث أنها منخفضة الدهون ومنخفضة السعرات الحرارية وهى مفيدة لفقدان الوزن، كما أنها تحتوى على الصوديوم التي يعمل على خفض الوزن كما أنها خاليه من الكولسترول.
فوائد اللوبيا الخضراء الصحية للجسم
- تعمل اللوبيا على تقويه العظام كي تكون ذات بنيه قويه لأنها توفر المواد الخام التي تعمل على تقويه العظام.
- كما أنها تعتبر مقوى أساسي للعظام بشكل رئيسي لما تحتويه من فيتامين ومعادن.
- كما أنها مهمة في تجلط الدم أثناء الجروح.