سبب حدوث الامساك
إن فوائد السفن اب للامساك كثيرة و متعددة، كما أن فوائد السفن اب للامساك قد تجعله يلين المعدة و يقي من حموضة المعدة، لكن يجب عدم الإفراط في تناوله.
تضعف حركة الأمعاء في الجسم أو تتوقف حركتها فيؤدي ذلك إلى عدم مرور البراز بشكل سليم، أو قد يحدث الإمساك عندما تنقص نسبة الماء في البراز مما يؤدي إلى جعله صلباً ومن ثم عدم القدرة على تحركه في الأمعاء أو صعوبة حركته.
هناك نوعان من الإمساك :-
- الإمساك التشنجي : و يحدث هذا النوع من الإمساك بسبب حدوث انسداد في الأمعاء الغليظة و ذلك لأن التقلصات التي تحدث في الأمعاء لا تكن كافية لدفع البراز
- الإمساك الوهني : هذا النوع من أنواع الإمساك هو الأكثر شيوعاً ويحدث بسبب وجود كسل في الأمعاء، الذي ينتج عن تناول طعام غير صحي، وقد ينتج أيضاً عن قلة الحركة .
ما هي مضاعفات الإمساك ؟
في حال عدم علاج الإمساك قد يحدث مضاعفات متعددة كالشرخ الشرجي، و البواسير، والفتق الأربي، ودوالي الخصية والصداع وآلام الرأس.
كيفية علاج الإمساك
قد يتم علاج الإمساك في بعض الأحيان دون الحاجة للجوء إلى الطبيب أو تناول الملينات، و ذلك من خلال الحفاظ على نمط غذائي صحي بشكل يومي :-
- يجب الإكثار من شرب الماء، حيث أن المصاب بالإمساك يجب أن يشرب كمية كافية من الماء يومياً تتراوح ما بين لتر ونصف إلى اثنين لتر
- يجب ممارسة التمارين الرياضية يومياً بانتظام، بالأخص رياضة المشي وذلك لمدة تتراوح ما بين أربع وخمسين دقيقة إلى ساعة
- حاول أن تبذل جهدك للتقليل من تناول مختلف أنواع الشيبس والبسكويت (السناك)، و اجعل السناك ما بين الوجبات حبة فاكهة كالتفاح أو البرتقال أو قطعة من الشوكولاتة
- يجب أن تتناول عصائر الفواكه الطبيعية المفيدة للجسم بالأخص عصير البرتقال و عصير الليمون مع عدم الإفراط في تناولهم، وحاول عدم وضع السكر حتى تستفيد من الفيتامينات المفيدة الموجودة فيها
- قم بشرب كأس من اللبن الرائب حيث أنه مفيد للإمساك
فوائد السفن اب للامساك
السفن اب هو مشروب غازي مفيد للمعدة بشكل كبير بالأخص عند وضع الليمون معه و ذلك بسبب طبيعته القاعدية، و له العديد من الفوائد عند حدوث الإمساك :-
علاج حموضة المعدة
كما ذكرنا سابقاً بأن السفن اب يمتاز بطبيعته القاعدية و المعدة تمتاز بوسطها الحمضي، لذلك فإن اتحادهما معاً سينتج وسط متعادل الأمر الذي يؤدي إلى علاج حموضة المعدة.
تحسين عملية الهضم
يمتاز السفن اب باحتوائه على نوعين من الأحماض حامض الستريك و حامض الفسفوريك المفيدان في تعزيز عملية الهضم
علاج التلبك المعوي
إن مشروب السفن اب مفيد في معالجة التلبك المعوي الذي ينتج عن تناول الأطعمة الدسمة جداً المليئة بالدهون
إفراز حمض الهيدروكلوريك
يعمل مشروب السفن اب على تحفيز عملية إفراز حمض الهيدروكلوريك الأمر الذي يؤدي إلى تنشيط عملية إفراز العصارة المعوية التي تعمل على تسريع عملية الهضم و بالتالي منع الإصابة بالإمساك
تسريع الهضم
يعمل السفن اب على تسريع عملية الهضم بعد تناول مختلف أنواع الطعام مما يؤدي إلى منع حدوث الإمساك، و يعود ذلك إلى احتوائه على العديد من الأحماض
التخلص من الغازات
يساعد السفن اب على التخلص من الغازات التي قد تعيق عملية وصول بقايا الأكل إلى الأمعاء الغليظة، و هذه الغازات هي التي تسبب الإمساك