فوائد الاغذية

فوائد مكسرات الفول السوداني

فوائد مكسرات الفول السوداني

يُعد مكسرات الفول السوداني نوعًا من المكسرات التي تحتوي على فوائد كثيرة، حتى أن البعض يجعل من مكسرات الفول السوداني وجبة أساسية يتناولونها من الفول السوداني كل يوم للاستفادة من فوائده الكثيرة في جميع المجالات سواء أكان الزيت أو الثمرة.

فوائد الفول السوداني للصحة

  • يَحتوي الفول السوداني على قيمة غذائية عالية مثل الكربوهيدرات، وفيتامين ب 6، والزنك، والبوتاسيوم، والفوسفور، والمغنسيوم، والكالسيوم، والحديد، وفيتامين ه، والكولسترول الجيد، والبروتين، والدهون.
  • مصدر غني بالطاقة بحفنة قليلة من الفول السوداني يمكن الحصول على ما يكفي من الطاقة للقيام بالمهام اليومية.
  • يَحتوي على نسبة عالية من الكولسترول الجيد الذي يُساهم بشكل كبير في تخفيض مستوى الكولسترول السيء، مما يَقي من الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين.
  • يَحتوي على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة، والتي تُحارب الأمراض، وتُعزز صحة الجسم، وتقوي الجهاز المناعي للجسم.
مكسرات الفول السوداني
مكسرات الفول السوداني
  • يُعتبر الفول السوداني من أهم الوجبات التي يحرص على تناولها لاعبي كمال الأجسام لأنه غني بالبروتين.
  • مليء بالكالسيوم الذي يُساعد في تقوية المفاصل والعظام، ويمنع من الإصابة بهشاشة العظام.
  • يُساهم بشكل كبير في خفض مستوى السكر بالدم، ولأنه يَحتوي على نسبة عالية من المنجنيز الذي يُساعد في تسهيل عملية امتصاص المعادن بالجسم.
  • علاج فعال في علاج الأمراض الالتهابية مثل التهاب الكلى وجميع الأمراض الالتهابية المزمنة.
  • يَحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك وفيتامين ب الذي يُساعد في تنشيط الجهاز العصبي، وتنشيط الذاكرة، والوقاية من الإصابة بالزهايمر.

فوائد مكسرات الفول السوداني للبشرة والشعر

  • يُساعد الفول السوداني في تعزيز نمو الشعر لأنه يحتوي على كمية عالية من الفيتامينات.
  • يُساهم الفول السوداني في الحصول على بشرة خالية من الشوائب والعيوب لأنه غني بالألياف.
  • يُكافح لجميع آثار التقدم في العمر والشيخوخة، ولإخفاء كل علامات التجاعيد، والبقع والخطوط الدقيقة.
  • يطرد جميع السموم، ويَتحكم في الزيوت التي تفرزها البشرة، وبالتالي يصبح الفول السوداني علاجًا قويًا للبشرة الذهنية.
  • يَعمل على علاج البشرة من آثار أشعة الشمس، والاسمرار، ويُساعد في بناء خلايا الجلد التالف.
  • يَقضي على تساقط الشعر، ويُحافظ على أنسجة الشعر من التلف.
  • يُعالج جميع مشاكل الشعر التالف والضعيف، ويَعمل على تغذيته من الجذور حتى الأطراف.

أستعمال زيت مكسرات الفول السوداني

  • يمكن وضع القليل من زيت الفول السوداني على الشعر وتدليك فروة الرأس جيدًا، ثم تركه لمدة 20 دقيقة، ثم غسل الشعر بالطريقة المعتادة.
  • يتم وضع زيت الفول السوداني مع القليل من الحليب وماء الورد، وخلطهما معًا، ثم يتم تطبيق الوصفة على البشرة وتدليكه بحركات دائرية ثم تركه لمدة 20 دقيقة، ثم إزالته.

المصادر والمراجع

السابق
مصادر الحديد في الغذاء
التالي
أهم فوائد خل التفاح للوجه