فوائد الاغذية

فوائد السبانخ لصحة الجسم

فوائد السبانخ لصحة الجسم

فوائد السبانخ العامة

إن فوائد السبانخ كثيرة و متعددة، كما أن فوائد السبانخ تكمن في احتوائه على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن، و يساعد على إعطاء نضارة و إشراق للبشرة

  • تساعد السبانخ على تقوية جهاز المناعة ويعمل على محاربة العدوى والبكتريا والفيروسات لانه يحتوي علي فيتامين A، C، Eوهدي تعتبر مواد مؤكسده تحارب السرطان.
  • تساعد السبانخ على تقويه الجهاز الهضمي لأنها تحتوي علي كميه كبيره من الألياف التي تحسن عملية الهضم وحرقة المعدة ومنع الإمساك.
  • تعمل السبانخ علي مقاومة هشاشة العظام والوقاية منها لانها مصادر الكالسيوم والمعادن والفيتامينات الضرورية لتقوية العظام.
  • تستخدم السبانخ أيضا في نقص الوزن بسبب غناها بالألياف التي تعطي الإحساس بالشبع والامتلاء.
  • السبانخ تقي الجسم من فقر الدم وتعالج أيضا حالات فقر الدم لأنها غنية بالحديد الذي يبني وزيد كرات الدم الحمراء.
  • تساعد السبانخ على تنشيط الدورة الدموية وتقوي القلب وتخفض الكولسترول من الجسم.
  • تعمل السبانخ على تنظيم الضغط لأنه يحتوي علي كميات كبيرة من البوتاسيوم.
إقرا أيضا:  فوائد اللوز النيء لصحة الجسم

فوائد السبانخ

  • تعد السبانخ مصدرا كبيرا من مصادر المغنيسيوم وهو المسئول على استقبال الطاقة والحفاظ على الأعصاب وتنظيم نبضات القلب.
  • تحتوي السبانخ علي مصادر كثيرة للبيتا كاروتين التي تمنع الإصابة بالربو وحساسية الصدر وتقلل من الالتهابات الرئوية لأنها عنصر قوي.
  • تساعد السبانخ على تنقيه البشرة وصفائها وتقوية الشعر وعدم سقوطه لأنها تحفز وتزود الكولاجين الذي يساعد على بناء الشعر والبشرة.
  • تساعد السبانخ على تقويه شبكات العين والحفاظ على النظر كما أنها تحتوي علي عناصر تعمل على استرخاء العين وتقليل الانتفاخات وتقليل الهالات تحت العين.
  • تحتوي السبانخ علي مواد مركبة من المضادات للالتهابات وهي أكثر من 12 عنصر اللي تقلل الالتهاب مثل التهابات المفاصل والنقرس والأملاح.
  • تحتوي السبانخ على فيتامين سي وبي واي وكالسيوم وبوتاسيوم وحديد أحماض دهنية أوميغا 3 وماغنسيوم كل هذه المواد تساعد على نمو الشعر.
إقرا أيضا:  فوائد المستكة لعضلات الرحم

فوائد السبانخ للجسم

  • تحتوي السبانخ على فيتامينات كثيرة مثل فيتامين سي وفيتامين إي الذي يوحد لون البشرة ويساعد على إصلاحها وتجديد الخلايا فيها بالإضافة إلى احتوائها على مواد مؤكسده تجعل البشرة مشرقه.
  • تحتوي مياه السبانخ على عوامل كثيرة تساعد على الوقاية من سرطان الجلد والوقاية من حب الشباب والاكزيما والصدفية والبهاق وغيره.
  • تحتوي السبانخ على مواد مؤكسده تساعد على علاج حب الشباب وإزالته والحصول على بشره صحيه ويمكن عمل ماسكات مكونه من السبانخ والماء وتوضع على البشرة لمده عشرون دقيقه مره واحده يوميا.
  • تحتوي السبانخ على كميات كبيرة من الماغنيسيوم والزنك الذي يساعد في النوم والذي يجعل الجسم هادئ وخالي من التوتر والعصبية ويزيل الأرق.
  • السبانخ غذاء مفيد جدا للمخ حيث أنها تحتوي على اللوتين والفوليك الذي يساعد على تقليل فرص الزهايمر وبها مواد مؤكسده تحمي المخ وتساعد على التفكير السليم.
  • السبانخ تعتبر الغذاء الأمثل في فترة الحمل لأنها تحتوي على حمض الفوليك الذي هو ضروري جدا للجنين والذي يقلل من فرص حدوث عيوب خلقية أو حدوث ولادة مبكرة.
إقرا أيضا:  فوائد واستخدامات خل البلسمك
فوائد السبانخ للجسم
فوائد السبانخ للجسم

المصادر والمراجع

مقالات ذات صلة

ليلى أحمد

ليلى أحمد

إسمي ليلى أحمد كاتبة في موقع ويكي عرب .. خريجة من كلية الاداب .. نسعى لإثراء المحتوى العربي على الانترنت ..

السابق
فوائد بذور الحرمل الصحية وأضراره
التالي
تفسير رؤية أبو بريص في الحلم