طريقة عمل عصير الجرجير
طريقة عمل عصير الجرجير تحتاج إلى مقادير بسيطة ومتواجدة في كل منزل، كما أن طريقة عمل عَصير الجرجير غير مقتصرة على مكونات معينة بل يمكن إضافة مكونات أخرى إليها
القيمة الغذائية للجرجير
- السعرات الحرارية 25 سعر حراري.
- الصوديوم 27 ملليغرام.
- الألياف 1.6 ملليغرام.
- الكربوهيدرات 3.5.
- السكريات 2.5 غرام.
- البروتين 2.5.
المكونات
- حزمتين من الجرجير يتم غسله وتقطيعه.
- أربع قطع من الكيوي.
- عسل ابيض.
- لوز يتم تقسيمه إلى شرائح.
- عشرون من مكعبات الثلج.
- كمية من الحليب.
طريقة التحضير
- نقوم بضرب هذه المكونات معا في الخلاط الكهربائي ونعمل على مزجهم جيدا وتقديم العصير
طريقة عمل عصير الجرجير والشمندر
المكونات
طريقة التحضير
- نقوم بعمل مزيج من الفاكهة ثم نمزجهم جيدا باستخدام عصارة الخضراوات وتقدمهم باردا.
طريقة عمل عَصير الجرجير الأخضر
المكونات
- ثلاث قطع من الليمون.
- ليمونة خضراء يتم تقطيعها.
- واحدة من التفاح.
- جزمه من الريحان.
- حزمة من الجرجير.
طريقة التحضير
- نعمل على إخراج عصارة التفاح والخيار ثم نقوم يضربهم في الخلاط الكهربائي ثم نقدم العصير باردا.
طريقة عمل عصير الجرجير والشمر
المكونات
- نصف كأس من الشمر.
- نصف كأس من الجرجير.
- حبتان من التفاح الأخضر.
- حبتان من الخيار.
- قطعه من الزنجبيل.
طريقة التحضير
- نقوم على إخراج عصارة التفاح والخيار ونقوم بصربهم في الخلاط الكهربائي ثم نقوم عل الرغم تقديمها باردة.
- عصير الجرجير والأناناس.
- مدة التحضير ٥ دقائق.
- مدة الطهي 10 دقائق.
- تكفى لفرد واحد.
المكونات
- كأس من الأناناس.
- ست حبات من الجزر.
- حزمتين من الجرجير.
طريقة التحضير
- نعمل على غسل المكونات جيدا.
- نقوم بإخراج العصارة ونقدم العصير طازجا.
سلطة الجرجير
- مدة الطهي ٥ دقائق.
- مدة تجهيز المكونات 10 دقائق.
- المستوى سهل.
المكونات
- أربع حزمة من الجرجير.
- كأس من الطماطم المقطع إلى قطع.
- ربع كأس من الصنوبر.
- ملعقتان من زيت الزيتون.
- معلقه كبير من الأرز.
- ملح حسب الرغبة.
- فلفل أسود.
- ربع كأس جبن بارميزان المبشورة.
- ثمرة فاكهة كبيرة منزوعة البذور يتم تقطيعها إلى قطع.
طريقة التحضير
- جبن البارميزان في إناء عميق.
- نقوم بمزج الجرجير مع الطماطم والصنوبر والزيت والخل في إناء عميق ونقوم بتتبيله بالملح والفلفل الأسود ونعمل على مزجهم داخل الوعاء.
- نقوم بتقديم سلطة ونزينها بقطع الافوكادو.