يظهر تأثير الرياضة على الصحة النفسية بشكل ايجابي على الانسان حيث تنشط الدورة الدموية وتخفف من اضطرابات الجسم الجسمية والنفسية.
جدول المحتويات
الرياضة و الصحة النفسية
تقوم التمارين الرياضية بالتأثير على الصحة النفسية بشكل كبير و واضح، و هي تعتبر من الأمور المهمة جدا للصحة البدنية و النفسية للانسان و تعمل على تخليصه من الملل و تزيل القلق و تقلل من ضغوط الحياة التي يعاني منها الانسان و بسبب انشغال الافراد بالعمل أو بالدراسة و قضاء اوقات طويلة يمنعهم ذلك من القيام بالرياضة أو النشاط الرياضي لذا يتعرض البعض للأمراض البدنية و التقلبات المزاجية و الاضطرابات النفسية بسبب المشاكل التي تتراكم على عاتقهم لذا من المهم جدا القيام بممارسة الرياضة من وقت لآخر للتخلص من التعب الجسدي و استعادة النشاط و الطاقة، و تعتبر الرياضة و الصحة النفسية في علاقة مترابطة تكمل بعضها البعض
تأثير الرياضة على الصحة النفسية
- تقوم الرياضة بزيادة افراز الأفيونات الطبيعية و التي هي الأدرينالين و الاندورفينز و التي
تكون مسؤولة و دورها المهم بتعزيز احساس السعادة و مشاع الرضا و ازالة القلق و الاحباط - تعمل الرياضة على ابعاد الاكتئاب و حالات الاصابة في الاكتئاب
- تعمل الرياضة على تعزيز الثقة بالنفس و خاصة عندما يصل الشخص الى الوزن المثالي و المطلوب و يقوم بتحسين شكله الخارجي
- تقوم بزيادة الهدوء و الراحة للافراد و تجعل الفرد يغط في النوم العميق المريح و تذهب القلق
- تقوم بمعالج نوبات الغضب و العصبية خاصة اليوغا لانها تعمل على توحيد الجسم و العقل و النفس
- تساعد الرياضة على تعلم الصبر و الارادة و تنظيم الوقت بسبب الالتزام في اداء التمارين الرياضية
- تقوم بتحسين العلاقات الاجتماعية بين الافراد لأنها تجعلك تتعرف على شخصيات جديدة
- تعطي احساسا بالقوة و القدرة على انهاء النشاطات التي تطلب مجهوا عضلي
و حركي بدون الشعور بالتعب و تعزز في هذه الحالة الاحساس بالشبابية في العمر - تمنح شعور و احساس بالراحة و الرضا و تعطيه طاقة جديدة في كل يوم ليستطيع تحمل الضغوطات و التعامل معها بشكل صحيح
المصادر والمراجع
