فوائد الرياضة للرئة

فوائد الرياضة للرئة : نعلم جميعًا أن التمرين مفيد لصحتنا الجسدية ، لكن هل تعلم أن التمرين مفيد أيضًا لرئتينا؟ ثبت أن التمارين المنتظمة مفيدة لتحسين صحة الرئة لدى الأفراد الأصحاء والمرضى. إليك ما يجب أن تعرفه . مصدر 

أقرأ أيضا : فوائد ممارسة الرياضة للطفل

فوائد الرياضة للرئة

من فوائد الرياضة للرئة تحسين تبادل الهواء: التمرين يساعد على تحريك الهواء داخل وخارج الرئتين بشكل أكثر كفاءة. هذا يعني أن الرئتين قادرة على الحصول على المزيد من الأكسجين وطرد المزيد من ثاني أكسيد الكربون. يساعد ذلك في الحفاظ على صحة الرئتين وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي. مصدر

اقرأ ايضا : فوائد الرياضة للقلب

من فوائد الرياضة للرئة انخفاض الالتهاب: يمكن أن تقلل التمارين من التهاب الرئتين ، مما قد يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض الرئة. أظهرت الأبحاث أيضًا أن التمرينات يمكن أن تقلل من انسداد مجرى الهواء لدى الأشخاص المصابين بالربو. مصدر

زيادة سعة الرئة: تساعد التمارين الرياضية على زيادة سعة الرئتين ، مما يعني أنه يمكنك استنشاق المزيد من الهواء مع كل نفس. يمكن أن يساعد ذلك في تحسين القدرة على التحمل ويساعدك على الأداء بشكل أفضل أثناء الأنشطة البدنية. مصدر

أقرأ ايضا : فوائد الرياضة للعقل والجسم

انخفاض خطر الإصابة بسرطان الرئة: تم ربط ممارسة التمارين الرياضية بانتظام بانخفاض خطر الإصابة بسرطان الرئة. وذلك لأن التمرين يساعد في تقليل الالتهاب في الرئتين ، مما يقلل من خطر الإصابة بالسرطان. مصدر 

ومن فوائد الرياضة للرئة تحسين نوعية الحياة : يمكن أن تساعد التمارين في تحسين نوعية الحياة للأشخاص المصابين بأمراض الرئة. يمكن أن تساعد التمارين المنتظمة في تحسين أعراض أمراض الجهاز التنفسي وتقليل التعب. مصدر

أقرأ أيضا : فوائد الرياضة التجميلية