رياضة السباحة

تعتبر السباحة من النشاطات الرياضية المهمة والتي تعمل على تحريك كافة عضلات وأجزاء الجسم الخارجية، ورياضة السباحة من أكثر أنواع الرياضة متعة وفائدة، كما تكمن أهمية تعليم الأطفال لمهارة السباحة لما تحققه من فوائد في نمو الطفل من كافة النواحي الجسدية والنفسية والعقلية والاجتماعية.

السن المناسب لتعليم الأطفال رياضة السباحة

لا يوجد عمر محدد للبدء لتعليم الأطفال رياضه السباحة، ولكن اتفق المختصين أن السن الأنسب لتعليم رياضة السباحة تكون خلال الثلاث سنوات الأولى من عمر الطفل.

فوائد السباحة

• تحقق رياضة السباحة فوائد كثيرة للأطفال في كافة جوانبهم النمائية ومنها ما يلي:
• تحسن عمل جهاز الدورة الدموية في الجسم.
• وقاية القلب من الأمراض التي قد تصيبه.
• تنميه مهارات الاستقلال والاعتماد على النفس.
• تعزز ذكاء الطفل من خلال تنميه مهارات التركيز والانتباه لديه.
• معالجه بعض الاضطرابات النفسية مثل القلق والتوتر والاكتئاب ومشكلات فرط الحركة التي يعاني منها بعض الأطفال.
• تنميه بعض المهارات الاجتماعية مثل مهارات الإقدام وعدم الخوف، والتعاون والمشاركة.
• تنمية مفاهيم حياتية مهمة لدى الطفل تتعلق بالعناية الشخصية، مثل الاهتمام بالنظافة.
• تنميه المهارات الحركية في الجسم، فيصبح جسم الطفل أكثر قوة ومتانة.
• تساعد الأطفال الذين يعانون من السمنة على التخلص من الوزن الزائد.
• خطوات تعليم الأطفال رياضة السباحة

السباحة مهارة صعبة؛ ولذلك فإنها تحتاج إلى تدريب سليم، ومران وممارسة مستمرتان؛ ولذلك ينصح أصحاب الاختصاص إتباع الخطوات الآتية لتعليم الأطفال رياضة السباحة:

خطوات تعليم السباحة

• تعويد الطفل على رؤية المياه في سن مبكرة.
• ترك الفرصة أمام الطفل لاختيار ملابس السباحة التي يرغب بها.
• التأكد من مناسبة المسبح للفئة العمرية.
• التدرب على طرق الإنقاذ المناسبة، تفاديا لحدوث حالات الغرق.
• التأكد من نظافة بركة السباحة.
• التأكد من درجة حرارة الماء ومناسبتها لدرجة حرارة الطفل.
• يفضل أن يكون المسبح مكشوفا وغير مغلق؛ فهذا يحقق قدرا أكبر من الأمان الذي سيشعر به الطفل.
• تعويده على لمس المياه بشكل تدريجي.
• تكليف الطفل بركل رجليه في الماء في بداية الأمر.
• غمر جسم الطفل بالماء بشكل تدريجي.
• تدريب الطفل على حبس أنفاسه تحت الماء تدريجيا.
• تدريب الطفل على فتح عينيه تحت الماء.
• تدريب الطفل على السباحة ابتداء من الجزء السفلي للجسم، ثم نبدأ بغمر الجزء العلوي في الماء، مع تدريب الطفل على حركات الذراعين والرجلين بشكل مناسب.
• تدريب الطفل على السباحة لمسافة قصيرة، ثم زيادة تلك المسافة بعد ذلك.
• تدريب الطفل كيفية إخراج رأسه من الماء بشكل آمن.
• مراقبة الطفل دائما بشكل غير مباشر أثناء السباحة، وذلك بعد التأكد من امتلاكه المهارات الكافية لممارسة السباحة.