تعد طريقة تخسيس البطن بالماء ، حيث إن تخسيس البطن بالماء مفيد جدا للجسم، و كما أن للماء خصائص كثيرة في إعادة اتزان الجسم وحرق الدهون المتراكمة فيه وخاصة منطقة البطن والتي تعاني الكثير من النساء، وكذلك الرجال من تراكمات الدهون فيها وذلك للعديد من الأسباب منها الجلوس للعمل لفترات طويلة وعدم ممارسة الرياضة والحمل والولادة بشكل متكرر.
تخسِيس البطِن بالمَاء
- إن الإشارات التي يعطيها المخ للجسم عند الشعور بالعطش هي نفسها التي يعطيها عند الشعور بالجوع، ومن هنا جاءت فكرة تخلص الجسم من الوزن عن طريق الماء حيث يمكن عند الشعور بالجوع شرب الماء بكثرة، وستجد أنك لم تعد جائع.
- لابد من المحافظة على وجود زجاجة المياه معك أينما ذهبت حتى تحافظ على شرب المياه بشكل مستمر وعند شعورك بالجوع اشرب منها أيضا وإذا شعرت أنك مازلت جائع تناول أحد الوجبات الخفيفة وسوف تجد أنك لن تأكل نفس الكمية التي اعتدت تناولها، وهذا يرجع للماء الذي ملئ معدتك.
- شرب المياه الساخنة على الريق في الصباح قبل الإفطار بساعة يفيد كثيرًا في إذابة دهون البطن والتخلص من مشكلة الكرش عند الرجال.
نصائح ل تخسيس البطن بالماء
- شرب المشروبات الدافئة قليلة السكر لأن السكر ليس فقط يكسبك سعرات حرارية إضافية، ولكنه يبطئ من سير عملية حرق الجسم للدهون المتراكمة ويمكن التخلي عنه واستبداله بالعسل الأبيض.
- عمل مشروبات محرقة للدهون يوميا مثل القرفة والزنجبيل لعملهم على تحسين عملية الحرق.
- تقطيع الخضروات أو الفاكهة مع النعناع الأخضر وشرائح الليمون ووضعهم في زجاجة بها ماء مفلتر وشرب كوب منها كل يوم وتحفظ في الثلاجة.
- شرب المياه في منتصف كل وجبة نظرا لخصائص المياه المشبعة، وذلك سوف يجعلك تشبع بشكل أسرع، كما أنه سوف يقوم بمساعدة المعدة على الهضم بشكل أفضل، وكذلك سوف يحسن وظائف الكلي ويخفف من تأثير وجبتك عليها.
فوائد المياه في تخسيس البطن بالماء
- يعمل الماء على رفع معدلات حرق الدهون في الجسم وخاصة إن تم شربة بكثرة أثناء ممارسة الرياضة كما انه يرفع من معدلات الأيض.
- كما أن الماء يفقدك بعض السعرات الحرارية ولكن لابد أن تعلم كيفية توظيفه لخدمة جسمك ولزيادة معدل الحرق الطبيعي وهذا يحتاج إلى شرب الماء بكثرة بالإضافة إلى إتباع نظام غذائي متكامل العناصر الغذائية.
- الابتعاد عن فكرة شرب الماء فقط لخسارة الوزن فذلك سوف يعرضك لعودة أضعاف الوزن الذي فقده جسمك.