كل ما يمكن معرفته عن إدمان الإنترنت

كل ما يمكن معرفته عن إدمان الإنترنت

إدمان الإنترنت

يعتبر إدمان الإنترنت حالة من الحالات المرضية الحديثة والتي قد ظهرت منذ ظهور خدمات الإنترنت، وهي تقتصر على مستخدمي الإنترنت دون غيرهم من الأشخاص الذين يستخدمونه وهذا يؤدي إلى تغيرات ملحوظة في السلوكيات وفي التصرفات، والتي تعرف بإدمان الإنترنت كما أنه يتم حدوثها نتيجة الملل أو وجود وقت فراغ كبير، وأيضا ميول الفرد ذاته إلى تصفح الإنترنت بكثرة.

كل ما يمكن معرفته عن إدمان الإنترنت
كل ما يمكن معرفته عن إدمان الإنترنت

متى يكون الشخص مدمن للإنترنت

ونستطيع أن يسمى الشخص مدمن الإنترنت وذلك إذا تعدى استخدامه الإنترنت ثماني و ثلاثون ساعة خلال الأسبوع الواحد.

سبب الأهتمام بالإنترنت

وكما نعلم فإن الإنترنت أصبح محط اهتمام الكثير من الأفراد في كثير من الأشياء أو المجالات في الحياة، والذي يحافظ على الاهتمام بالإنترنت هو الإنتشار الكبير لوجود الحواسيب وأجهزة تصفح الإنترنت في المنازل. 

حيث أننا في عصر التكنولوجيا والسرعة حيث أنه قد لا يخلو أي منزل تقريبا من وجود الإنترنت ومتطلباته من الأجهزة والهواتف الخلوية الذكية، وعلى الرغم من كثرة الإيجابيات التي يجنيها الفرد من الإنترنت، إلا أن هناك سلبيات عديدة وكثيرة والتي من أبرزها إدمان الإنترنت.

أعراض إدمان الإنترنت 

هناك الكثير من الأعراض التي تظهر على مدمن الإنترنت والتي تجعل هذا الشخص هو مدمن للإنترنت والتي منها: 

  • استخدام الإنترنت لأوقات طويلة والجلوس أمام جهاز الحاسوب، أو أمام الهاتف الخلوي المتصل بالإنترنت لساعات طويلة ودون ذلك دون قيود. 
  • الشعور بالاضطراب والقلق وذلك بمجرد انقطاع الاتصال بالإنترنت، أو جود عطل ما يعوق استخدامه. 
  • أن يقتصر حديث الشخص على شبكات الإنترنت أو كل ما يتعلق بها. 
  • إهمال الواجبات اليومية والواجبات الوظيفية وإهمال العلاقات الاجتماعية، وتفضيل شبكة الإنترنت على مختلف أمور الحياة.
  • إهمال المشكلات وعدم البحث عن حلول لها، وذلك أثر الاستخدام المتواصل للإنترنت. 
  • الإصابة بالتشويش واضطرابات النوم والاستيقاظ المتقطع بسبب استخدام الإنترنت. 
  • الهروب من ضغوطات الحياة والمشاكل اليومية. 
  • إهمال الهوايات والاهتمامات والتركيز فقط على استخدام الإنترنت. 
  • الانطوائية.
إقرا أيضا :  كيفية تغيير باسوورد المودم

أسباب إدمان الإنترنت هناك أسباب كثيرة منها

  • الراحة. 
  • الهروب من الواقع الحقيقي إلى واقع افتراضي بديل. 
  • سرية استخدام التصفح وسرية القيام بكافة النشاطات على الإنترنت.
  • مجالات إدمان الإنترنت 
  • هناك كثير من المجالات أو من الأشياء التي تسبب إدمان الإنترنت ومنها: 
  • استخدام مواقع التواصل الإجتماعي بكثرة. 
  • الدخول الى المنتديات ومواقع الدردشة. 
  • تطبيقات المحادثة الفورية مثل سكايب وماسنجر والواتساب. 
  • متابعة المواقع الخاصة بالأخبار. 
  • مشاهدة الأفلام الغير أخلاقية أو الإباحية.
إقرا أيضا :  طرق تساعد على تسريع الكمبيوتر

علاج إدمان الإنترنت

قد يصل الأمر إلى الاحتياج إلى طبيب نفسي من أجل معالجة حالة الإدمان على الإنترنت، ولكن كثير من الأشخاص لا يفضلون اللجوء إلى هذا الحل.

وهناك بعض الخطوات التي يمكن أن يقوم بها المدمن من أجل علاج نفسه من إدمان الإنترنت ومنها: 

  • أن يجبر نفسه على تقليل استخدام الإنترنت بالتدريج حتى يتعود على عدم استخدامه نهائيا، ويتم ذلك من خلال جدول أسبوعي. 
  • يضع المدمن على نفسه بعض القيود والموانع الخارجية وليست النفسية مثل أن يحدد موعد استخدام شبكة الإنترنت، ويكون ذلك قبل العمل مباشرة أو المدرسة من أجل إنهاء استخدام الإنترنت بسبب ارتباطه بالذهاب إلى العمل. 
  • أن يتم تحديد وقت معين للدخول على الإنترنت من أجل استخدامه. 
  • أن يمنع نفسه تماما عن الاستخدام إذا كان ذلك مرتبطا بمجالات معينة مثل الدردشة والمواقع المخلة بالآداب. 
  • أن يكون حريصا على تنظيم وقته. 
  • يجب أن يندمج مع الآخرين ومحاولة تكوين علاقات اجتماعية حقيقية وليست افتراضية، وقضاء الوقت مع الآخرين بأكبر قدر ممكن.
إقرا أيضا :  كيفية حذف المتابعين الوهميين

المصادر و المراجع