ثمر الموز من الفواكه الغنية بالفيتامينات وأشهرها فيتامين B6، و ثمر الموز جيد لتجدد خلايا الجسم ويفيد الجهاز العصبي للإنسان، أيضًا الموز غني بالكثير من أنواع الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين A والحديد، وفيتامين B9 وأيضًا مادة “الكولين”كما تحتوي على ألياف مفيدة للأطفال.
فوائد الموز للصحة
- حتوي الموز على نسبة عالية جدًا من فيتامين ب١٢ويحتوي ايضاً على مادة “البكتين” التي تقوم بدورها في مساعدة الجسم على الهضم الجيد للطعام.
- وتحفز الجسم على طرد السموم والتخلص منها وأيضا التخلص من المعادن الثقيلة المتراكمة والضارة في جسم الإنسان.
- ويحتوي الموز ايضا على مادة “التربتوفان” بنسب ومستويات عالية جداً فهذه المادة تتحول داخل جسم الإنسان إلى مادة “السيروتونين” وهو ما يعرف بهرمون السعادة والمزاج.
- فإن الموز يعالج مشاكل الهضم لدى الأشخاص ويقي الموز من العديد من الأمراض مثل الأمراض السرطانية، وأمراض الشيخوخة، ويفيد الموز ايضا جميع الأعضاء الحيوية داخل الجسم.
- كما أن له فوائد هامة للبشرة والجلد، وتوجد فوائد للموز على المعدة، حيث أن له قوام ناعم لين فيساعد على علاج إضطرابات الهضم ويقي من الإمساك.
- يفيد الموز المعدة بشكل كبير فيساعد على تخفيف آلام القرح بالمعدة ويحتوي الموز على مجموعه من الكربوهيدرات والألياف التي يسهل على المعدة هضمها، ويساعد الموز على امتصاص الغذاء بشكل جيد داخل المعدة.
- يعالج الموز الحموضة وحرقة المعدة، ويعتبر الموز ملين طبيعي.
فوائد ثمر الموز للتخسيس
- للموز فوائد هامة في عملية التخسيس من أهم ميزات الموز انه سريع الهضم، ويمنع الموز ايضا من تجمع الدهون داخل جسم الإنسان، ويحتوي الموز على نسبة مرتفعة من النشا مما يجعل الشخص المتبع لحمية غذائية يشعر بالامتلاء. والموز يلعب دوراً هاماً في التمثيل الغذائي الجيد للجسم.
- للموز فوائد عديدة للأطفال فهي فاكهة محببة لديهم حيث أن لها مذاق جيد وسهلة المضغ والبلع لهم، والموز يساعد الأطفال على الشعور بالنشاط والطاقة والحيوية، كما أن الموز هام جداً للأشخاص الرياضيين لأنها فاكهة تحتوي على سكريات بسيطة مثل سكر الفاكهة والسكروز والغلوكوز، والبوتاسيوم وغيرها من المعادن والفيتامينات الهامة للأطفال، كما أن الموز يساعد على زيادة عدد ساعات النوم لدى الاطفال، ويمنع الموز الأطفال من إصابتهم بفقر الدم، والأنيميا والموز أيضًا له أهمية بالغة على تعزيز القدرة الدماغية لدى الأطفال الصغار ويساعد فى تنشيط الذاكرة لديهم وتحسين إستيعابهم.
فوائد ثمر الموز للشعر والبشرة
- فوائد الموز على البشرة عديدة فهو يساعد على ترطيب البشرة ويمنحها نضارة ونعومة لإحتوائه على البوتاسيوم وأيضًا فيتامين e ،c وكلاهما هام جدا لنضارة البشرة ويزيل الدهون والزيوت الزائدة في البشرة الدهنية.
- كما أن الموز يستعمل كمضاد للشيخوخة ومنع ظهور التجاعيد والخطوط الناتجة عن التقدم بالعمر.