فوائد المكملات الغذائيه
تعتبر المكملات الغذائيه هي احدى الإضافات التي تضاف على العديد من الأنظمة الغذائية الخاصة باكتساب الوزن حتى أن المكملات الغذائيه تساعد على تقوية الجسم وتجعله أكثر قابلية لاستقبال الزيادة في الوزن، والمكمل الغذائي يحتوي على بعض من الانزيمات والفيتامينات والأعشاب والأحماض الأمينية الأخرى أيضًا.
المكملات الغذائية الكثير من الفوائد التي تساعدك على أن تحصل على أكبر كمية مناسبة من التغذية، حيث أن المكمل الغذائي يضم أكبر مجموعة من الفيتامينات والأنزيمات الأخرى ومن أهم تلك الفوائد:
- مصادر غنية بالمواد الغذائية: تعد المكملات من احدى المصادر الغنية بالكثير من العناصر وبالتالي تساعدك في الحصول على اكتساب وزن والتخلص من النحافة الشديدة.
- الألياف الأساسية: كما ان الجسم النحيف يحتاج إلى الكثير من الألياف المختلفة ولذلك من الممكن أن تجدها في الحبوب والفواكه المختلفة، حيث أن الألياف تساعد على مقاومة الأمراض والوقاية من أمراض كثيرة أخرى.
الفيتامينات الهامة و المكملات الغذائيه التي يحتاجها الجسم
يحتاج الجسم إلى الكثير من الفيتامينات المختلفة، حيث أنه يساعدك على أن تشعر بالأفضل دوما وبصحة جيدة دون ضعف أو هزال ومن احدى الفيتامينات التي نحتاجها:
- فيتامين “د”: يعد فيتامين د من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم بشكل كبير، حيث أنه يساعد في نمو الكبار والصغار ويزيد من ضغط الدم ويعمل على نشاط الجسم بشكل فعال بالإضافة إلى أنه مقاوم للكثير من الأمراض المختلفة، ويجب اتباع تلك الفيتامينات مع التمارين الرياضية المناسبة للجسم ومن احدى الأطعمة الغنية بفيتامين د ( صفار البيض والأسماك الدهنية مثل السالمون).
- فيتامين “ب”: يعد فيتامين ب من الفيتامينات الهام أيضًا حيث أنه يدخل في التمثيل الغذائي للجسم، ويقوم بتحويل المواد الكربوهيدراتية إلى طاقة بالجسم بجانب الدهون أيضًا، ويساعد تلك الفيتامين أيضًا في بناء الجسم وهدم البروتين في الجسم، وإذا حدث نقص في تلك الفيتامين يؤدي إلى عملية الأيض بشكل كبير، ومن الأطعمة الغنية بفيتامين ب ( اللحوم البحرية والألبان والبيض والحبوب مثل الشعير والقمح).
- أوميجا 3: هناك الكثير من الدراسات التي أوضحت أنه يساعد على خسارة الوزن ولكن يفضل أن لا يتم اخذ الدراسات على محمل الجد، حيث أن هناك الكثير من الدراسات التي قامت بنقد تلك الدراسة، ومع ذلك تعد الأوميجا 3 من أهم المكملات التي يفضل أن تؤخذ في أي حمية غذائية وهذا يرجع لما لها من فوائد كثيرة للجسم.