نبذة عامة
يستخدم الكثيرين بذور الكتان للتنحيف، وتعد بذور الكتان للتنحيف أحد أسرع الطرق في الحصول على التخسيس حيث أنها نظاما سهلا لا يتعب ممكن أضافه ملعقة منها أو ملعقتين علي الخضار أو السلطة أو العصير، حيث أنها تخلص من الوزن الزائد في الجسم لاحتوائها على القليل من الكربوهيدرات التي تساعد على التخسيس والتخلص من السمنة المفرطة وتساعد على سرعة الحرق وأيضا احتوائها على اوميجا3 واحتوائها علي المعادن والمضادات الاكسد3، فهنا نشرح طريقه تحضير بذور الكتان لتفيدنا كنظام غذائي للتخسيس.
طريقة عمل بذور الكتان للتنحيف
- نحضر لتر من الماء وستة ملاعق صغيرة من بذر الكتان.
- ثم نحضر ماءا مغليا ويكون الماء على أعلى درجة من الغليان ونسقط به بذور الكتان وملعقة كبيرة من الكمون ونغطيه ونتركه في الثلاجة لمدة يوما.
- ونتناول منه ملعقة كبير أو فيما يعدل 051 مليمتر من هذه التركيبة قد يضعها علي عصير أو الماء أو الزبادي أو اللبن خالي الدسم ولكن قبل الطعام بنصف ساعة.
- نأخذه لمده أربعة عشر يوما مرتين باليوم على الريق وأخرى قبل النوم ثم اخذ قسط من الراحة لمده أربع عشره يوما ونكرر هذا النظام مرة أخرى.
فوائد بذور الكتان للتنحيف
- تقلل النسبة العالية لمرور الكولسترول في الدم باستخدام 02 جراما من بذور الكتان وأضاف معلقتين على سلطة الخضار أو الطعام أو إلي العصير.
- كما أن بذور الكتان تساعد على التخلص من الوزن الزائد لاحتوائه على مادة الكربوهيدرات التي تساعد على سرعة الحرق وأيضا لاحتوائه على أوميغا 3.
- فإذا استخدمت النساء التي تعاني من زيادة الوزن أو وجود دهون على جدار البويضات إلي بذور الكتان تعمل علي إزالة هذه الدهون وسرعه الإنجاب.
- تساعد بذور الكتان التخلص من الإمساك أثناء السير على نظام غذائي معين لإنقاص الوزن.
- كما أنها تطرد السموم داخل الجسم وتتخلص منها.
- كما يساعد علي الشعور بالشبع وسد الشهية وقلة تناول الأطعمة المختلفة.
- تعمل بذور الكتان علي طرد الدهون وإذابتها لاحتواء على مادة الكربوهيدرات وتعطي رشاقة في الجسم ونحت الكرش.
الحالات التي يحذر فيها استخدام بذور الكتان للتنحيف
- يجب تناولها بمقدار محدود وذلك لأنه يسبب الحساسية وتجنبا لحدوث إسهال لأنها تلين الحركة في الأمعاء لاحتوائها على ماده لزجه.
- يجب دائما اختيارنا لهذه البذور يجب على دقة الاختيار البذور الطازجة إنما البذور الفاسدة تسبب التسمم.