الاستفراغ والغثيان
تعرف الرغبة بالاستفراغ بأنه الإحساس بالاضطراب في المعدة والغثيان، وتتعدد الأسباب المؤدية للإصابة بالغثيان والذي يزداد حدة عند التعرض لمحفزات معينة.
أسباب الرغبة بالاستفراغ والغثيان
- تناول الشخص الطعام الملوث الذي يحتوي على الجراثيم و الفطريات المسببة للتسمم الغذائي، ومن علامات التسمم الغذائي الشعوربالغثيان
- التعرض لعدوى فيروسية، بكتيرية، طفيلية تسبب التهابا في الكبد ومن علامات الإصابة المبكرة الغثيان المستمر
- اضطرابات الهضم والالتهابات التي تصيب المعدة والأمعاء تعمل على شعور الشخص بالغثيان
- نقص البوتاسيوم في جسم الإنسان يسبب العديد من الأعراض كالصداع والدوار ومن ضمنها الغثيان
- يعد الغثيان من العلامات التي تدل على قدوم الدورة، بالإضافة إلى أن الغثيان الصباحي من علامات الحمل
- يسبب العلاج الكيميائي الذي يستخدم لعلاج مرضى السرطان الشعور بالغَثيان والتعب
- إصابة الشخص بالزكام والإنفلونزا قد يرافقه الغَثيان
- الأشخاص المصابون بالصداع النصفي أو مرض الشقيقة، قد يتعرضون للغثيان
- التعرض لإصابة قوية تسبب ارتجاجًا في الدماغ والشعور بالغثيان
- التّعرض لمواد التنظيف الكيميائيّة في غرفة مغلقة تسبب التعرق والدوار والإحساس بالغثيان المصاحب للقيء
- التواجد في مكان مغلق تمامًا مع نقص بالأوكسجين، و عند التوتر والقلق يصاب الإنسان بالغثيان بعد تناول الطعام مباشرةً
- الاستيقاظ مبكراً وعدم أخذ قسط كافي من الراحة
طرق علاج الرغبة بالاستفراغ
يمكن تخفيف حدة الغثيان من خلال ما يلي:
- التوقف عن الحركة التي أدت إلى الغَثيان في حال القيام بحركة مفاجئة، ومحاولة الاسترخاء والجلوس بهدوء بمجرد الشعور به
- تهوية المكان والبعد عن مصدر الرّوائح أو لبس كمّامات لحجب الرائحة عندما يكون سبب الغَثيان روائح قوية أثَّرت على الجهاز الهضمي
- الضغط على منطقة ساعد اليد اليمنى مكان لبس ساعة اليد بطرف الإصبع، وهذا الفعل يعتبر من العلاجات الصينية القديمة لإيقاف الغثيان
- تناول نصف حبة من الليمون مع مضغها يطريقة جيدة وشم رائحتها المنعشة
- شرب كميات كبيرة من الماء وزيادة كمية السوائل في الجسم
- يستعمل خل التفاح الطبيعي للتقليل من أعراض الغَثيان وذلك عن طريق تناول كوب من الماء مضافًا له ملعقة من خل التفاح الطبيعي وتناوله على الريق صباحاً
- تناول ورق الزعتر يومياً كل صباح، والإكثار من تناول الخضراوات والأطعمة الغنية بالألياف الغذائية
- لزيت النعنع دور كبير في إيقاف الشعور بالغثيان والرغبة بالاستفراغ وذلك عن طريق فرك اللثة فيه في الصباح الباكر
- يساهم الزنجبيل على إيقاف اضطراب المعدة والأمعاء