فوائد التفاح لصحة الجسم

كتابة: فاطمة أحمد - آخر تحديث: 15 ديسمبر 2019
فوائد التفاح لصحة الجسم

نبذة عامة

فوائد التفاح كثيرة ومتعددة، وتتركز فوائد التفاح في احتوائه على الكثير من العناصر الغذائية المهمة لصحة الانسان، ويعد التفاح الأخضر من الفواكه المهمة جدا للجسم حيث يرجع أهميته إلى احتواء التفاح الأخضر على الكثير من العناصر الغذائية الهامة للجسم التفاح الأخضر يمكن أن يكون مهم في عملية الرجيم أيضا يمكن أن يكون مهم في جعل القلب بصحة جيدة وأيضا له علاقة بمرض السكري وأيضا يعمل على مكافحة مرض الربو وأيضا له العديد من الفوائد الأخرى.

إقرا أيضا :  فوائد نبات الحنظل لصحة الجسم

فوائد التفاح الأخضر وعلاقته بمرض السكر

  • للتفاح الأخضر أهمية كبيرة لمرضى السكر من النوع الثاني حيث أثبتت الدراسات إلى أن تناول التفاح الأخضر بشكل منتظم ومستمر يقلل من إصابة الجسم بمرض السكر.
  • ويرجع أهميته لمريض السكر حيث انه يحتوي على مادة مضادة للأكسدة وهي بوليفينولات والتي تكون وظيفتها مهمة جدا حيث تعمل على الحفاظ على خلايا ألبيتا التي توجد في البنكرياس لذلك هو هام جدا.

فوائد التفاح الأخضر وعلاقته بالبكتيريا النافعة

  • للتفاح الأخضر أهمية أيضا من ضمن فوائده إلا وهي انه يعمل على تعزيز عمل البكتيريا النافعة في الجسم حيث يحتوي التفاح على ألياف تسمى بكتين.
  • مادة البكتين الموجودة في التفاح الأخضر لا يتم امتصاصها في الأمعاء ولكنها تنتقل إلى القولون حيث تساعد على الحفاظ على البكتيريا النافعة الموجودة في القولون.
إقرا أيضا :  فوائد زيت الخزامى وأضراره

فوائد التفاح الأخضر وعلاقته بمرض السرطان

  • يساعد التفاح الأخضر على تقليل إصابة الجسم بالإصابة بمرض السرطان أي تقليل الإصابة به.
  • يحتوي التفاح الأخضر على مواد مضادة للأكسدة وأيضا مضادة لالتهاب لذلك هو مهم جدا إلى تقليل فرص الإصابة بالسرطان.

فوائد التفاح الأخضر والوقاية من الربو

  • يحتوي التفاح الأخضر على مادة تسمى الفلافونيدات وهو موجود في قشرته حيث تعمل تلك المادة على منع أو الحد من الالتهابات وأيضا يعزز من الجهاز المناعي للجسم.
  • وأيضا يعمل التفاح الأخضر على حماية الرئتين من الأكسدة لاحتوائه على مادة مضادة للأكسدة.

فَوائد التفاح وحماية القلب

  • من ضمن فَوائد التفاح الأخضر الجميله أنه يعمل على خفض ضغط الدم.
  • يعمل التفاح الأخضر على التقليل من الإصابة بمرض القلب وذلك يرجع إلى احتوائه على ألياف تقبل الذوبان مما تعمل على خفض الكولسترول في الدم.
  • وأيضا تحتوي القشرة على مادة البوليفينولات والتي تعمل كمضاد للأكسدة.
إقرا أيضا :  فوائد الكراث لصحة الجسم
فوائد التفاح لصحة الجسم
فوائد التفاح لصحة الجسم

فوائد التفاح الأخضر في إنقاص الوزن

  • يحتوي التفاح الأخضر على الكثير من المياه وأيضا الألياف التي تشعر الأمعاء بالشبع لفترات طويلة مما يقلل من كمية السعرات الحرارية التي يتم تناولها.
  • يحتوي التفاح على مركبات طبيعية تعمل على خسارة الوزن بكل سهولة دون قلق.
  • ويحتوي التفاح على 155.72 جرام من الماء وأيضا يحتوي على 95 سعره حرارية وألياف 4.4 غ.

المصادر والمراجع

Health Benefits of Apples

12 مشاهدة