الصحة

طريقة علاج مرض النسيان

طريقة علاج مرض النسيان

كيفية علاج النسيان

يعتبر مرض النسيان مشكلة من المشاكل التي تواجه الإنسان و مرض النسيان يمكن أن يتفاقم مع
مرور الوقت حيث يثير القلق مع تكراره خصوصا عندما يتكرر بنسبة كبيرة وقد يسبب القلق والإحباط.

علاج مرض النسيان

الراحة والنوم الكافي

-
  • يحتاج أغلب البالغين من 7-9 ساعات من النّوم يوميًا يساعد الحصول على قسط كافي من النّوم على تمييز الذكريات وتوثيقها والمساعدة على تذكرها، فعند ضبط مواعيد النوم وإعطاء الجسم القسط الكافي للنوم والراحة يساعد على حل مشاكل ضعف الذاكرة وفي علاج النسيان.

الرياضة وشرب الماء والتغذية السليمة

  • من طرق علاج النسيان أيضا ممارسة الرياضة مرة أو مرتين إسبوعيا بشكل منتظم ومن  أهم الرياضات رياضة المشي حيث يعمل المشي على زيادة حيوية الجسم وإعادة النشاط إليه ويفيد
    في التخلص من التوتر والقلق ويعطي المخ القدرة على التركيز والوقت الكافي لترتيب الأشياء.
  • يحتاج جسم الإنسان إلى كمية لا تقل عن 2 لتر ماء يوميا لأن جسم الإنسان يعتمد في  تكوينه على نسبة كبيرة من الماء تزيد عن 70%.
  • يحتاج دماغ الإنسان إلى التغذية السلميه وخاصة المواد المضادة للاكسدة مثل الخضراوات الطازجة والفاكهة والتي تقوم بدور فعال في تنشيط الذاكرة وتقوي الجهاز المناعي و تكافح شيخوخة الجسم.
  • شرب الشاي الأخضر والتوت والقرفة والحمضيات وعصير التوت حيث اثبتت الابحاث مؤخرا أنها
    تساعد في منع الزهايمر، كما تساعد مضادات الاكسدة على نشاط الدماغ ودورها أيضا في الوقاية من أمراض القلب وموازنة مستويات الكولسترول.
إقرا أيضا:  آثار الكافيين على الدماغ
علاج مرض النسيان
علاج مرض النسيان

ممارسة الألعاب المنشطة للدماغ والقراءة

  • تساعد بعض الألعاب في إعادة النشاط لدماغ الإنسان حيث تعمل على تحفيز الدماغ مثل: البازل، الشطرنج، السودوكو فهي العاب مفيده جدا لدماغ الإنسان.
  • كما تمارس القراءة دور كبير في علاج النسيان حيث تحافظ على نشاط العقل وتجعل العقل يتعرف على العديد من المعلومات الجديدة وتحفز اهتمام الإنسان بالأشياء التي توجد في عالمنا الخاص وتنشيط خيال القارئ، يساعد التفاعل الاجتماعي على التخلص من الاكتئاب والتوتر، حيث
    يساهم في علاج فقدان الذاكرة فيجب التواصل مع الأهل والأصدقاء الأشخاص المفضلين.
إقرا أيضا:  اسباب الامساك الشديد وطرق علاجه

تناول الاعشاب

  • الروزماري: يعتبر من أكثر الطرق الفعالة المستخدمة في علاج النسيان وعدم التركيز حيث يتم
    وضع كمية مناسبة منه في وعاء مضاف إليه ماء ويوضع على النار حتى يغلي وتتصاعد الأبخرة
    ويتم استنشاقها وتساعد هذه الأبخرة في معالجة مشكلة النسيان ورجوع التركيز.
  • البقدونس: يحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية نظرا لما يحتويه من الفيتامينات ويتم استخدامة عن طريق وضع الماء في وعاء ويتم مزج كمية مناسبة مع أوراق البقدونس ويوضع
    المزيج على النار ويتم تصفيته وشربه مرتين في اليوم.
إقرا أيضا:  أعراض وعلاج عدوى الرشح

المصادر والمراجع

السابق
فوائد التمر للجسم والصحة
التالي
كيفية ازالة تسوس الاسنان طبيعيًا