ما هي اسباب خفقان القلب عند النوم ؟النوم بالنسبة للإنسان يعني الراحة وإن أي خلل يحدث قبل النوم يؤدي إلى إصابة الإنسان بالأرق خاصة إذا كان يصاحبه زيادة في خفقان القلب أو تسارع النبض فيه، سنتعرف في هذا المقال على اسباب خفقان القلب عند النوم ،وطرق بسيطة لتفادي هذا الأمر.
ما هو القلب
عندما نتحدث عن العاصمة في دولة معينة أو عن معلم مهم نصفها بكلمة القلب، وهذه المضغة في جسد الإنسان تعد الأهم لذا فإن صحته من صحة الجسد كاملاً، فهو يمد أعضاء الجسم بالأكسجين اللازم لعملها بشكل صحي، ويضخ الدم وينشر الحياة في باقي أجزاء الجسم.
يصاحب خفقان القلب عند النوم أعراض عديدة يلاحظها الإنسان ومنها الشعور بالغثيان والإحساس بالاختناق وآلام شديدة في الصدر وزيادة درجة حرارة الجسم بالتالي حدوث التعرق وآلام في جميع أنحاء الجسم، ويصاحبه أيضاً إعياء وتعب شديد.
اسباب خفقان القلب عند النوم
- كثرة التفكير بالمشاكل أو بالحوادث التي تصيب الإنسان في حياته مما يؤدي إلى التوتر والإجهاد.
- الإكثار من شرب المنبهات والمشروبات التي تحتوي على كافيين بنسب عالية مثل القهوة ومشروبات الطاقة.
- يؤدي التدخين بشكل كبير إلى حدوث اضطرابات في النوم وزيادة دقات القلب.
- تناول الوجبات الغنية بالدهون بكثرة أو الأغذية الغنية بالكربوهيدرات.
- استخدام التوابل بشكل مبالغ فيه عند تجهيز الطعام.
- تؤدي الإصابة بأمراض معينة مثل ارتفاع ضغط الدم، أمراض الغدة الدرقية، الربو أو السعال وفقر الدم إلى زيادة دقات القلب عند النوم.
- قد نسبب التغيرات الهرمونية في جسم الحامل إلى حدوث اضطراب في النوم ناتج عن زيادة دقات القلب أيضاً.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل مبالغ فيه، وبالأخص التمارين العنيفة.
- الضغوطات النفسية والمشاكل التي تؤدي إلى الشعور بالخوف والقلق حيث يزداد تفكير الإنسان بمشاكله عند الخلود إلى النوم، ويعد هذا أمراً خطيراً قد يؤدي إلى وفاة الإنسان.
والآن بعد أن تعرقنا على اسباب خفقان القلب عند النوم سنقدم لك بعض النصائح للتخلص من اضطرابات دقات القلب:
- لا تلجأ لتناول الأدوية إلا في حال استشارة الطبيب بأن حالتك تستدعي ذلك، فقد يكون الأمر طبيعيا كل ما عليك فعله هو الاسترخاء والتقليل من التفكير.
- ممارسة التمارين الرياضية باستمرار، لكن للتخفيف من الضغط والقلق دون المبالغة في ذلك.
- إمداد الجسم بالقدر الكافي من النوم والراحة.
- الابتعاد عن تناول المنبهات قبل النوم.
- التوقف عن تناول الطعام قبل النوم بأربع ساعات.
- شرب كميات كافية من الماء والتي لا تقل عن 8 أكواب يومياً للشخص البالغ.
