فوائد التمر للجسم مختلفة وعديدة، وتكمن فوائد التمر للجسم في احتوائه على المغذيات القوية والفيتامينات التي تساعد على الهضم وتحسين الدورة الغذائية داخل الجسم وفيما يلي نذكر أهم فوائد التمر وكيفية الاستفادة منه وما هي القيمة الغذائية التي يتميز بها عن باقي الأطعمة الحلوة
كيفية الأستفادة من التمر
التمر له فوائد عديدة للجسم فهي تعمل على:
- معالجة الاضطرابات المعوية والإسهال علاج الانيميا وفقر الدم وزيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم.
- يعتبر التمر من أقوى الاغذية الطبيعية للمحافظة على سلامة القلب والشرايين.
- يوجد له العديد من الفوائد في الوقاية من خطر الإصابة بسرطان المعدة.
- قد يكون له دور جيد في الحميات الغذائية وانقاص الوزن.
- التمر بشكل عام يعتبر من اهم مصادر الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية التي تكفي حاجة الجسم عند تناوله
تعرف على فوائد التمر للجسم
هناك الكثير التي الفوائد التي تعود على صحة الجسم بعد تناول التمر ومنها:
- تعزيز صحة الجهاز الهضمي حيث أن التمر غني بالألياف الغذائية فيعمل على تقوية جدار المعدة والوقاية من الاضطرابات مثل الإسهال والنزلات المعوية والإمساك والبواسير والتهابات الأمعاء والقولون.
- علاج فقر الدم حيث أنه مصدر هام للكثير من المعادن وأهمها للجسم الحديد الذي يتسبب نقصه في إصابة الجسم بالانيميا والهزال
- التمر من أهم مصادر الطاقة لجسم الإنسان حيث انه يحتوي علي نسبة كبيرة من الكربوهيدرات، والسكريات الطبيعية مثل الجلوكوز، والسكروز والفركتوز، وتلك العناصر تمد الجسم بالطاقة وتعمل على زيادة الحيوية والنشاط داخل الجسم ويعتبر التمر وجبة خفيفة صحية ومناسبة وخاصة للرياضيين قبل التمرين ومن يقومون بالأعمال البدنية الشاقة.
- تعزيز صحة الجهاز العصبي وسلامته والحفاظ على قوة الخلايا وتجددها حيث أن ما يمتلكه التمر من فيتامينات كثيرة مهمة وضرورية لعمل الجهاز العصبي والدماغ وتجديد الخلايا وتنشيطها وحمايتها من التلف في محتوى التمر العالي من الفيتامينات ومن الجلوكوز يحمي الخلايا العصبية وينشطها وعنصر البوتاسيوم مكون رئيسي داخل البلح ويحتاجه الجسم لحماية الأعصاب وقوتها
- صحة القلب عامة تأتي من صحة وسلامة الأغذية والتمر هو من أفضل الأغذية الخفيفة المملؤة بعناصر صديقة للقلب منها البوتاسيوم والماغنيسيوم حيث دورهم الكبير في الحماية من الأزمات القلبية والزهايمر والتهاب المفاصل وتوسعة الشرايين
- ضغط الدم المرض الصامت يأتي البلح في أعلى قائمة الأغذية المسيطرة على ضغط الدم وضبط نسبته والتحكم في ضغط الدم واتزان السوائل داخل الجسم والسيطرة علي معدلات ضغط الدم.
- تناول التمر صباحا حيث قد أوصى رسول الله في سنته بتناول التمر صباحا لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة لتوازن جسمك.
