فوائد الشمس للجسم
إن فوائد الشمس كثيرة و متعددة، كما أن فوائد الشمس لا تقتصر على جزء معين في الجسم بل إنها تشمل الشعر و البشرة و غير ذلك، و لك لاحتوائها على فيتامين د
- تعمل أشعة الشمس على تقليل معدل هرمون ميلاتونين الذي يمنع ويقلل فرص الحمل.
- تحمي الشمس الجسم من خطر الاصابة بأمراض السرطان سواء كان سرطان الجلد أو سرطان المعدة والمثانة.
- تقلل أشعة الشمس من مرض التهاب المفاصل وخشونة العضلات.
- تحمي الشمس من ألم الأسنان.
- تقي أشعة الشمس الانسان من الاصابة بمرض الزهايمر ومرض السكري وأمراض القلب.
- تحافظ أشعة الشمس علي فيتامين د التي يساعد علي انخفاض معدل الكولسترول في الجسم.
- تزيد أشعة الشمس من مادة السيروتونين التي تقوم بتحسين المزاج.
فوائد الشمس للبشرة
- تعمل أشعة الشمس على منح البشرة بفيتامين د الذي يقوم بتقوية خلايا الجلد ونضارة واشراق البشرة.
- تعد الشمس مصدر الضوء بصفة أساسية حيث أنها تعمل على مقاومة الأمراض الجلدية وخاصة مرض الصدفية.
فوائد الشمس للشعر
- تعالج أشعة الشمس تساقط الشعر والأماكن عدم التعرض لها بكثرة.
- تمد أشعة الشمس البشرة بفيتامين د الذي يعمل علي نمو الشعر ومنع تساقطه.
- تساعد أشعة الشمس على مد الشعر بالكثير من الفيتامينات الأخرى لزيادة صحة وحيوية الشعر.
أضرار أشعة الشمس
- تؤدي أشعة الشمس البنفسجية إلي حرق الجلد وضمور الأنسجة وظهور التجاعيد للجلد والأورام الخبيثة والكثير من الأمراض سرطان الجلد.
- تؤدي نتيجة كثرة التعرض لاشعة الشمس الضارة الاصابة بضربة الشمس التي تأتي في صورة إغماء وصداع مزمن وتجاعيد الوجه.
طرق الوقاية من أشعة الشمس
- يجب ارتداء الملابس ذو اللون الفاتح مثل الأبيض وغيرها.
- يجب ارتداء قبعة الرأس وذو ألوان فاتحة أيضا.
- لابد من عدم ارتداء ملابس ذات لون أسود نتيجة لتجمع أشعة الشمس بشكل كبير وهذا يؤدي لارتفاع حرارة الجسم.
- يجب تناول كميات عديدة من المياه في فصل الصيف لتعويض ما يتم فقدانه على هيئة عرق.
- يجب ارتداء النظارات الشمسية وخاصة ذات اللون البني.
- يجب الاستحمام يوميا لكسر حرارة الجسم.
- يجب استخدام الكريمات الخاصة بالتعرض لأشعة الشمس.
- يجب علينا التعرض لأشعة الشمس في بداية الساعات فقط وتجنب وقت الظهر نظرا لتعامد الشمس في تلك الفترة على الأرض.
المصادر والمراجع
- What Are the Benefits of Sunlight?
- Is Sunbathing Good for You? Benefits, Side Effects, and Precautions