من المؤكد أننا سمعنا عن فوائد كثرة شرب الماء بكثرة خلال اليوم فيما يخص زيادة مناعة الجسم و تساعد كثرة شرب الماء المحافظة على صحة الجهاز الهضمي وما إلى ذلك خاصة في أيام الطقس الحار ودرجة الحرارة المرتفعة في فصل الصيف فشرب المياه يساعد على تجنب الإصابة بأمراض الجفاف وغيرها من المضاعفات التي قد تحدث بسبب قلة شرب المياه ولكننا في هذا المقال نلقي الضوء على ما إذا كان هناك أضرار لكثرة شرب الماء على الجسم بشكل عام من عدمه.
أعراض الاكثار من شرب الماء
- تقليل مستوى عنصر الصوديوم المتواجد داخل الجسم.
- الإسهال
- الشعور بالغثيان
- الرغبة في القيء
- الشعور بألم صداع شديد في الرأس.
- تضخم حجم قنوات الكلية وقد تحدث مضاعفات تصل إلى الفشل الكلوي.
- قد تحدث الإصابة بأورام في الدماغ في الحالات المتقدمة.
- نوبات غيبوبة على فترات متقطعة قد يصاب بها الشخص في حالة عدم تقديم الرعاية الطبية اللازمة للأعراض السابق ذكرها.
أضرار كثرة شرب الماء
- زيادة مستوى هرمون الأنسولين بسبب قيام البنكرياس بإنتاج كمية أكبر من الحد الطبيعي وذلك بسبب أن الجسم لم يستطع هضم الأكل بسبب كثرة الماء داخل الجهاز الهضمي.
- الإصابة بالحموضة خاصة في منطقة الصدر.
- عدم الرغبة في إستكمال تناول الطعام بسبب أن كثرة الماء أدت إلى فقد الشهية.
- البطيء من عملية هضم الطعام وبالتالي تقليل كفاءة الجهاز الهضمي.
- حدوث عسر هضم بسبب أن كثرة شرب الماء أدت إلى تقليل مستوى حمض المعدة والإنزيمات في الجهاز الهضمي والمعدة المسؤولة بشكل رئيسي عن عملية هضم الطعام.
أهمية كثرة شرب الماء
- بشكل عام يحتاج جسم الإنسان إلى الماء بصورة يومية لتعويض المياه المفقودة من الجسم في صورة البول أو العرق أو التنفس أو حركة الأمعاء الداخلية في الجسم.
- ويوصي الأطباء بشرب المياه للشخص الطبيعي من 2-3 لتر كل يوم للشخص الطبيعي وفي بعض الحالات قد يحتاج الشخص إلى 6 لتر من المياه الصحية لتجنب الإصابة بحالات الجفاف.
- مع مراعاة ألا يقوم الإنسان بشرب لتر من المياه على دفعة واحدة ولكن يفضل أن يقوم الشخص بشرب نصف لتر ماء كل ساعة وذلك لأن الكلى وهى العضو المسؤول عن تخليص الجسم من السموم وتنقية المياه وتصريفها لخارج الجسم لا تستطيع سوى تصفية نصف لتر فقط من المياه كل ساعة.