طريقة عمل وجبات سريعة للأطفال

طريقة عمل وجبات سريعة

طريقة عمل وجبات سريعة للأطفال تحتاج الى مقادير بسيطة ومتواجدة في كل منزل، كما أن طريقة عمل وجبات سريعة للأطفال غير مقتصرة على مكونات معينة بل يمكن اضافة مكونات عديدة اليها، وغالبا ما تكون فترة الامتحانات من الأوقات العصيبة التي يمر بها الأبناء ومن ثم يفقدون شهيتهم لتناول الطعام، وتقوم الأمهات بالبحث عن طرق مختلفة وسريعة لعمل وصفات تفيد الطفل وتساعد على إعطائه القيم الغذائية للعقل والجسم، وكذلك تكون وجبات خفيفة وغير مكلفة وبعيدة عن الطرق التقليدية والمتعارف عليها، ومن هذه الوجبات:

مكعبات الجبن مع قطع الفواكه

المكونات:

• تفاح.
• عنب.
• زبيب.
• مكعبات جبن أبيض أو شيدر.
• بعض أعواد مخصصة للأكل.

طريقة التحضير:

• قومي بتقطيع التفاح لشرائح أو مكعبات حسب الرغبة.
• أحضري الأعواد المخصصة لوضع مكعبات الجبن والتفاح والعنب والزبيب، وضعيهم بالتنسيق حسب رغبتك.
• قدمي الأعواد في طبق التقديم وسيكون طبق مناسب للطفل ومفيد له وقت المذاكرة.

جبنة كوبيات مع الأناناس

المكونات:

• جبن كوب أو شيدر أو أي نوع مفضل وتكون كريمي.
• شرائح خبز أو توست.
• أناناس شرائح.

طريقة التحضير:

• قومي بوضع الجبن الكريمي على شرائح التوست وفوقها شرائح الأناناس.
• أحضري طبق التقديم وضعي الخبز وأعدي مع الطبق كوب من عصير الأناناس الطازج لعمل وجبة خفيفة تفيد الطفل أثناء المذاكرة ووقت الامتحانات.

طريقة عمل وجبات سريعة للأطفال وقت الامتحانات

الزبادي وقطع الفواكه المثلجة

المكونات:

• توت مثلج أو فريزون.
• زبادي.
• موز مجمد.
• سكر حسب الرغبة.

طريقة التحضير:

• قومي بوضع التوت في الخلاط المخصص لذلك ومعه الزبادي.
• اخلطي المكونات جيدا وستجدين أنك قد حصلتي على آيس كريم ولكن بطريقة صحية.
• يمكنك وضع قطع من الموز والسكر حسب التفضيل والزبادي وخلط المقدار بنفس الطريقة السابقة.
• قدمي الزبادي مع الفواكه المثلجة في طبق التقديم وبالهناء والشفاء.

الجبن مع الجزر والزبيب

المكونات:

• جزر مبشور.
• خبز أو توست.
• جبن حسب النوع المفضل.
• زبيب.

طريقة التحضير:

• أحضري الخبز وضعي الجبن وعليه الجزر المبشور والزبيب.
• ضعي الوصفة في طبق التقديم وقدميه لطفلك.
• ويمكنك تبديل الجبن بزبد الفول السوداني كبديل عن اللحوم المصنعة أو معلبات السمك.

مهروس الموز

أحضري موز عدد 2، ثم قومي بهرس الموز جيدا، وأحضري توست محمص وضعي عليه رش قرفة بسيط، ثم قومي بفرد الموز الذي تم هرسه على الخبز المحمص وأحضري طبق للتقديم وضعي الخبز بالموز المهروس وقدميه مع عصير البرتقال أو الأناناس.

فواكه مقطعة بالشوفان والعسل

قومي بإحضار طبق وضعي فيه قطع الفاكهه المفضلة للطفل كالموز والفراولة والتفاح، ثم ملعقة كبيرة من الشوفان وملعقة من العسل ورشة بسيطة من القرفة، اخلطي المكونات معا وضعي المقدار في طبق أو كاسات للتقديم مع تزين الطبق بقطع شوكولاتة أو فستق ويقدم.

وهذه بعض الوصفات البسيطة تفيد طفلك وقت المذاكرة والامتحانات تمنحه الكثير من الفوائد الصحية للجسم والعقل، ويمكنك التنوع في الوجبات بطرق أخرى كي لا يشعر طفلك بالملل من الطعام.

المصادر والمراجع