كيفية عمل سلطة الفواكه

كيفية عمل سلطة الفواكه

طريقة عمل سلطة الفواكه تحتاج الى مكونات موجودة في كل منزل، و طريقة عمل سلطة الفواكه لا تقتصر على مكونات محددة بل يمكن اضافة مكونات اخرى اليها، وسلطة الفواكه من السلطات الغنية بالعناصر الهامه جدا جدا للجسم والذي يحبها الجميع كبار وصغار ونجد الاطفال يحبونها بشكل كبير لما لها من مذاق مميز ومختلف وايضا تختلف الطرق التي نقوم بها حتى نعد اطباق السلطه الجميله والتي تحمل اشكال والوان مذهله ورائعه لذلك يجب علينا ان نتفنن فيها حتى لا يعتادها الاطفال ويملون من تناولها لذلك اليوم سوف اقدم لكم طريقه سهله ولذيذة وجميلة تجعل الاطفال يقبلون عليها كسابق .

كيفية عمل سلطة الفواكه

المكونات 

  • ملعقتين عصير رمان 
  • حبه موز مقطعة 
  • نصف كاس فراولة  مقطعه 
  • حبه كيوي مقطعة 
  • ملعقتان ماء زهر
  • برتقالة مقطعة 
  • كوب عصير برتقال 

طريقه التحضير

  •  قومي بوضع كل من البرتقال والفراولة والكيوي والموز في وعاء
  •  قومي باضافه ماء الزهر وقلبيهم 
  • نقوم باضافه عصير الرمان ثم نقلبهم معا مرة أخرى 
  •  قومي اضافه عصير البرتقال واخلطي المكونات معا جيدا
  •  قومي بوضعها في الثلاجه لفتره جيدا ثم اخرجها في الطبق ويمكنك وضع انواع اخرى من الفواكه التي تحبينها 

 اعداد السياح الفاكهة

 المكونات

  •  حبة اناناس
  •  حبة شمام
  •  علبتين فراولة 
  • علبة عنب اخضر 
  • حبتين كبيرتين تفاح
  •  علبة عنب احمر
  •  حبتين برتقال 
  • مكونات الصلصة 
  • علبة صغيرة قشطة
  •  ملعقة عسل 
إقرا أيضا :  3 وصفات لعمل السجق المحمر

طريقة التحضير

  •  قومي بتقطيع كل من البرتقال والأناناس والتفاح والشمام الى مكعبات وحاولي أن تكون جميع المكعبات متساوية في الحجم 
  • احضري اسياخ وقومي بوضع الفواكه فيها بالتساوي وبالتدريج 
  • قومي بتجهيز الصلصة كالآتي 
  • احضري اناء وضعي به القشطة والعسل واخلطيهم جيدا ثم قومي لتقديم الاسياخ الى جانب طبق الصلصة

 فوائد عمل سلطة الفواكه

 البرتقال 

  • منشط للأوعية الدموية
  •  ومقوي للكبد 
  • وغني بفيتامين سي

 التفاح 

  • يقلل من مخاطر التي تنتج عن ارتفاع ضغط الدم
  •  يساعد على عملية الهضم
  •  يقاوم الامساك والغازات

 الموز

  •  يهدئ من قرحة المعدة
  •  يمنع تصلب الكلى والشرايين
  •  يحمي الجسم من أمراض عديدة منها فقر الدم والاسهال
إقرا أيضا :  طريقة عمل الخنفروش بالأرز والزعفران

 الفراولة

  •  معالجة النقرس 
  •  مسكنة للألم
  •  مهدئة للأعصاب
كيفية عمل سلطة الفواكه
كيفية عمل سلطة الفواكه

 الكيوي 

  • معالج للرشح 
  • يساعد في انقاص الوزن 
  • يساعد لعلاج التهابات الانسجة

نصائح

  • يمكنك إضافة الفواكه التي ترغبين فيها فهناك فواكه عديدة يحبها الصغار كالبطيخ والتوت الشامى والمشمش والتوت البري وغيرها من الفواكه التي يحبها الأطفال والتي يرغبون فيها 
  • بعد تجهيز السلطه حاولي ان تقدميها مباشره او في اقل مده حتى يحصل الأطفال على الفائدة الموجودة في الفواكه لان هناك فوائد بعد فترة من تركها تفقد فائدتها في التفاح مثلا يتأكسد والموز كذلك ويصير لونهم باهتا وهذا قد يؤثر على مذاق السلطة

المصادر والمراجع