مصادر الزنك الغذائية
انتشرت في الآونة الأخيرة، حبوب الزنك للطول والتي تحتوي على عنصر الزنك الكيميائي، الذي وجد أنه يلعب دور هام في مراحل نمو الجسم وبناءة، لذلك تم استخدامه للأشخاص الذين يعانون من قصر القامة، كما أنها تعمل على زيادة الوزن والطول عند الأطفال، والزنك هو عنصر من إحدى العناصر المعدنية المهمة، التي يحتاجها جسم الإنسان لبناء الجسم، وخاصة في مراحل النمو، لذلك نقصه يتسبب في العديد من الأثار السلبية على نمو الجسم والصحة.
مصادر حبوب الزنك
على الرغم من توفر الزنك على هيئة أقراص دوائية يتم تناولها عن طريق الفم، إلا أنه يوجد العديد من الأطعمة الغذائية التي تحتوي على كميات كبيرة من الزنك بداخلها ومنها (الأسماك، الجمبري) كما أنه متواجد في لحم البقر والغنم، والدواجن بأنواعها، ومتوفر أيضا في البقوليات مثل (الفول، العدس، الفاصوليا البيضاء).
فوائد حبوب الزنك للطول
أثبتت الدراسات العلمية أن حبوب الزنك لها فوائد عديدة، ومنها أنها ساعدت في نمو الكثير من الأطفال حيث عملت على زيادة كل من طولهم وأوزانهم بصورة مناسبة وصحية، ولكن كانت نتائج تلك الحبوب مختلفة ما بين طفل وآخر، ولكن كانت النتيجة الأكثر إيجابية على الأطفال الذين يعانون بتأخر في مراحل النمو.
الفوائد الصحية العامة ل حبوب الزنك
توجد فوائد عديدة لحبوب الزنك ومنها
- تعالج مشاكل العقم عند الرجال ويعمل على تحسين قدرة حركة الحيوانات المنوية.
- تساعد على زيادة الرغبة الجنسية والإنتصاب عند الأشخاص الذين يعانون من الضعف الجنسي.
- تعزز من وظائف الجهاز المناعي، لمقاومة البكتيريا والفطريات والفيروسات.
- تمد الجسم بالحيوية والنشاط والطاقة للقيام بالأعمال اليومية.
- تحسن من الوظائف الادراكية في المخ.
- حماية غدة البروستاتا من حدوث أي التهابات أو تضخم خاصة عند التقدم في العمر.
- آمنة خلال فترة الحمل ولكن يجب تناولها تحت الإشراف الطبي حيث انها تمد الأم بالفيتامينات اللازمة لتعويض صحتها.
- مفيدة للغاية خلال فترة الرضاعة، حيث تساعد على زيادة نشاط الغدد اللبنية في إفراز الحليب.
- تعمل على تقوية الأعصاب وتعتبر مناسبة لمرضى السكري.
- تساعد في سرعة شفاء الجروح بعد العمليات الجراحية، وتفادي حدوث التهابات جلدية.
- يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة، التي تحمي البشرة من علامات الشيخوخة عند التقدم في العمر، كما أنها تساعد في زيادة رطوبة الجلد والمحافظة على ليونتها، والحفاظ على البشرة متوهجة وجذابة.
- يمنع تساقط الشعر، كما أنه يعالج من مشاكل تقصف الشعر وخشونته.
- يحمي خلايا البنكرياس من الهلاك، فهو يساعد في تصنيع هرمون الأنسولين ويساعد على تخزينه في الجسم.
- يستخدم في معالجة الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في عمل الغدة الدرقية، حيث يحسن من وظائفها أي (يساعدها على التحكم في إفراز الهرمونات).
- يساعد على تكوين الجنين خلال مراحل الحمل.
- يقلل من خطر الإصابة بالجلطات الدموية.