اشتهرت فوائد الرقص الرياضي في الآونة الأخيرة حيث يوجد الكثير منها كالزومبا والرقص الشرقي والأيروبكس والتانغو وغيرها الكثير التي تعمل على تحريك عضلات الجسم.
أنواع الرقص
- رقص الزومبا
- الرقص الشرقي
- رقص الهيب هوب
- رقص السالسا
- الرقصات الهندية التقليدية
- الرقص الأفريقي
الرقص الرياضي وفوائده
- يقلل من كمية الضغوطات النفسية والجسدية الكبيرة التي يواجهها الشخص في حياته
- يعزز عضلات الجسم، ويعطيها الحيوية والمرونة
- يجدد طاقة الجسم ويحفزها
- يرفع الرقص الرياضي من إنتاج هرمونات السعادة التي تُساعد في تخفيف حدة التوتر
- يمنح شعوراً بالسعادة، ويزيد من الثقة بالنفس
- ينمي مهارات المرأة في اتصالها وتواصلها مع جسدها، ويمنحها قدرة أكبر على ضبط حركات جسدها
- يحفز عضلات الجسم ويقويها
- يعمل على تخسيس منطقة الأرداف ويعطيها شكلاً جميلاً ومميزاً
- يقوي الدورة الدموية والقلب
- يزيد الرقص الرياضي من نسبة هرمون الأدرينالين في الجسم
- يرفع من رشاقة الجسم، ويساعد في تنحيف وزن الجسم وحرق الدهون الزائدة
- ينشط العظام ويفاقم من كثافتها
- يصفي الذهن ويزيد القدرة على التركيز والتفكير بطريقة إيجابية
- له دور في الخروج من الوحدة والعزلة
- ييسر عملية الولادة الطبيعية بالنسبة للمرأة الحامل،لهذا السبب ينصح الحامل تحديد ثلاث ساعات في الأسبوع للرقص
- يزيد الرقص الرياضي من نحافة منطقة الخصر
- يقلل من مستوى السكر في الدم، مما ينعكسبصورة ايجابية على صحة المصابين بمرض السكري
- يقضي على الطاقة السلبية، ويزيد من طاقته الإيجابية
- يمنح المتعة والتسلية، كما أنه يجعل الأجواء العامة أكثر بهجة ونشاطاً
فوائد الرقص في علاج الأمراض
- يساهم في علاج الاكتئاب ومجموعة من الأمراض النفسية ومنها الفصام
- يستعمل في علاج مرضى اضطرابات الشهية لتناول الطعام
- يقلل الأمراض الاجتماعية التي يصاب فيها العديد من الأشخاص مثل العزلة والانفراد. يحسن القدرة على التعبير العاطفي
- يعالج الرقص الرياضي الأشخاص المصابين بالاضطرابات الشخصية
- يخفض من الاضطرابات التي يعاني منها الأشخاص المصابين بالصم والبكم
- يقدم العديد من الفوائد من للمرضى المصابين بفقدان البصر، لأنه يزيد من مهاراتهم الحركية. يساعد مرضى التوحد في تحسين قدرتهم على التواصل مع الآخرين وإرسال الرسائل
- يعظم من مهارات المعاقين جسدياً وعقلياً، ويرفع من مستواهم على التواصل مع الآخرين، ويزيد من مهاراتهم وقدراتهم
المصادر والمراجع