فوائد اكل الزبيب
فوائد اكل الزبيب كثيرة وهو عبارة عن العنب المجفف الذي يضم الكثير من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن الضرورية والمفيدة لجسم الإنسان.
فوائد اكل الزبيب للصحة العامة
يوجد للزبيب فوائد كثيرة تعود بالنفع على جسم الإنسان، ومن هذه الفوائد ما يلي:
- تعمل الألياف الموجودة في الزبيب على تليين المعدة والتقليل من التعرض للإمساك، إلى جانب قدرتها على المحافظة على حركة الأمعاء، وإخراج السموم من الجسم.
- يعالج الزبيب الحموضة وحرقة المعدة، نظراً لاحتوائه على الكثير من المعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسوم.
- من فوائد الزبيب أنه يحمي جسم الإنسان من الإصابة بالنقرس.
- يحافظ على صحة القلب ويمنع اصابته بالأزمات القلبية أو الجلطات.
- يقوي الزبيب العظام ويحد من تعرضها للهشاشة، بالإضافة إلى قدرته على الحد من التهابات المفاصل.
- يساعد فيتامين ب الموجود في الزبيب على معالجة الأنيميا وفقر الدم.
- يساهم عنصر النحاس المتواجد في الزبيب على إفراز خلايا الدم الحمراء.
- تقدم المواد المضادة للأكسدة الموجودة في الزبيب حماية من التعرض للأمراض السرطانية، فإنها تحمي من نشاط الجذور الحرة المسببة للسرطان، بالإضافة إلى حفاظها على سلامة النظر وتجنب التعرض لضمور العضلات.
- يحمي الزبيب الأسنان من التسوس والتكسر ،لتضمنه مواد كيميائية تقدم هذه الحماية.
- يحد الزبيب من تراكم الجراثيم في الفم ويتخلص من رائحة الفم الكريهة.
- يساهم الزبيب في زيادة الوزن ويتخلص من النحافة المفرطة.
- تتركز فوائد الزبيب في تحسين وظائف الكبد وطرد السموم من الجسم.
فوائد الزبيب للبشرة
يقدم الزبيب العديد من الفوائد للبشرة، وتتمثل فيما يلي:
- تعمل المواد المضادة للأكسدة الموجودة في الزبيب على وقاية البشرة وحمايتها من أي ضرر.
- يقلل الزبيب من ظهور علامات الشيخوخة مثل التجاعيد والخطوط البيضاء.
- يحتوى على الكولاجين الذي يحافظ على صحة البشرة.
- يجدد الزبيب خلايا الجلد ويمنع تعرضها للتلف.
- يحسن من إنتاج خلايا الدم الحمراء في الجسم، ويجعل الجلد أكثر إشراقة وحيوية.
- يعمل الزبيب على حماية الجلد من الأمراض الجلدية كالصدفية.
- يحمى البشرة من أشعة الشمس الضارة، ويحمي من سرطان الجلد.
- يمنع الزبيب تفكك الحمض النووى للبشرة، لوجود المواد المضادة للأكسدة.
- يعمل على دعم نمو الخلايا الجديدة والقضاء على الخلايا الميتة، نظراً لاحتوائه على الفيتامينات مثل فيتامين A , E.
فوائد اكل الزبيب للشعر
- يوجد في الزبيب الكثير من المعادن مثل الحديد الذى يحافظ على صحة الشعر.
- يدعم الزبيب بصيلات الشعر ويجعلها قوية وصحية.
- يحافظ الزبيب على لون الشعر الطبيعي، نظراً لتضمنه فيتامين سي.
- يحفز الدورة الدموية مما يمنع وجود القشرة فى فروة الرأس.
- يتخلص من الحكة والتهابات فروة الرأس التي تحدث نتيجة التعرض لبعض الأمراض الجلدية.
- يحمي الشعر من التساقط، لأنه يحتوي على المواد المضادة للأكسدة التي تمنع تلف الشعر.
- يحتوى على الكولاجين الذي يحفز ويدعم نمو الشعر.
- يطول الشعر ويكثفه، ويقضي على مشكلة الشعر الرقيق.