بذور الرمان
بذور الرمان هي تلك البذور التي توجد في ثمرة الرمان عند تقشير الطبقة السميكة لونها حمراء، بذور الرمان له فوائد عديدة في جسم الإنسان، لأنها تحتوي علي الكثير من الألياف والفيتامينات، مثل فيتامين ج، تحتوي علي نسبة كبيرة من البوتاسيوم، ولها فوائد عديدة أخرى سنتعرف عليها في هذا المقال.
فوائد أكل بذور الرمان
- الرمان تقلل الإصابة بسرطان البروستاتا وسرطان الثدي، حيث ان بذرة الرمان يحاول أن يبطئ من تشعب الخلايا السرطانية في جسم الإنسان ويعمل علي قتلها.
- يعمل علي خفض معدل ضغط الدم في الجسم، حيث إذا تناول الإنسان عصير الرمان لمدة أسبوعين فإنها تعمل علي تخفيض مستوي الدم في الجسم.
- يعمل على مكافحة الإصابة بآلام المفاصل والتهابها، حيث أن العناصر التي توجد في بذرةالرمان يوجد فيها عناصر مضادة للالتهاب تشارك في علاج المفاصل
- تقلل من الإصابة بأمراض القلب، حيث أنها تحتوي علي حمض البونيسيك الذي يساعد على التقليل من أمراض القلب، حيث أنها تعمل علي إذابة الدهون الثلاثية حول القلب مما يساعد على تحسين نسبة الكولسترول في الجسم وتحمي وصول الدم إلى القلب بسهولة.
- يساعد على علاج ضعف الانتصاب، حيث أنه إذا تم عصر بذور الرمان وتناولها تسهل مرور الدم في أنحاء الجسم مما يساعد علي تدفق الدم وسرعة الانتصاب.
- حيث يعدّ الالتهاب المزمن أحد المسببات للعديد من الأمراض الخطيرة، المسببة لأمراض القلب، والسرطان، والسكري، فتعمل بذور الرمان على علاج الالتهابات.
- تقلل من التعرض لمرض ألزهايمر، وحتى السمنة، حيث وجد أن الرمان يمتلك خصائص قوية تحدّ من الإصابة منها وتعمل على الإحساس بالشبع.
تغذوية بذرة الرمان
يحتوي كل 100 جرام مِن بذر الرمان على ما يلي
السعرات الحرارية 86 من السعرات الحراريةً
نسبة البروتين في الرومان 1.43 غرام
نسبة الدهون في الرومان 0.36 غرام
نسبة الكربوهيدرات في الرومان 19.29 غراماً
نسبة الألياف في الرومان 7.9 غرامات
نسبة السكر بالرمان 10.00 غرامات
نسبة الكالسيوم في الرومان 14 ملليغراماً
نسبة الحديد في الرومان 0.51 ملليغراماً
نسبة الصوديوم في الرومان 4 ملليغرامات
نسبة فيتامين ج في الرومان 10.7 ملليغرامات
نسبة فيتامين أ في الرومان 0 وحدة دولية