للتوت انواع كثيرة ولكل نوع منها العديد من الفوائد التي سنتعرف عليها في هذا المقال، ما هي انواع التوت وفوائده ، لتتعرف على انواع التوت وفوائده تابع المقال.
انواع التوت وفوائده
التوت الغوجي:
فوائده:
- يساعد في زيادة مستوى التستوستيرون: أثبتت بعض التجارب و الدراسات العلمية أن توت غوجي
يعمل على زيادة عدد الحيوانات المنوية ويزيد من سرعتها و يعمل على تحسين القدرة الجنسية لدي الذكور و يستخدم كبديل قوي للفياجرا وتعمل على توصيل مستوى التستوستيرون إلي نسبته الطبيعية في الجسم
- يعمل على تقليل الوزن: يتميز التوت الغوجي بأنه يحتوي على سعرات حرارية منخفضة و به نسبة سكريات
مخففة لذا فهو من أفضل البدائل الصحية الفاكهة الأخرى المجففة
- تعزيز الجهاز المناعي: أثبتت الدراسات العلمية أن تناوله يدعم و يقوي جهاز المناعة ويقي الجسم من الكثير من
الأمراض والمشاكل الصحية مثل الإصابة بالإنفلونزا
- يساعد في حماية العين و البشرة: بفضل احتوائه على مادة ” الزايازانثين ” التي تمده بلونه المميز و التوت الجوفي
له الكثير من الفوائد و المزايا و و المواد المضادة للأكسدة والتي تساعد في حماية أعضاء الجسم من العوامل المضرة بالصحة مثل التدخين
التوت العليق:
هذا النوع يحتوي علي مادة ” البوليفينولات ” وهي مضاد قوي للأكسدة و التي تمد الجسم بالكثير من الفوائد الصحية مثل:
- يعزز صحة القلب: وذلك بفضل إحتوائه علي مستوي علي من عنصر ” الأنثوسيانين ” الذي يمنع و يقلل من نسبة
حدوث الإلتهابات التي تصيب القلب و تؤثر بشكل سلبي على الأوعية الدموية
- يعمل على تنظيم السكر و نسبته في الدم: توت العليق يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية و التي تحسن
من نسب الدهون و مستوى السكر أو الأنسولين لدى مرضى السكري
- دعم قوة الدماغ: بفضل احتوائه على مركب ” الفلافونويد ” الذي يساعد بشكل قوي في تحسين حالة
الذاكرة وتقلل من العوامل المؤثرة على الإدراك خاصة في المراحل العمرية المتقدمة.