عرّف علم النفس الإنسان الواثق بنفسه على أنّه: شخص يحترم ذاته ويتحمل المسؤولية تجاهها، وقادر على معالجة المشاكل ومواجهة الظروف الصعبة، الثقة بالنفس هي إيمان الإنسان بذاته وقدراته وإمكاناته وأهدافه، سنتحدث في المقال عن أهمية الثقة بالنفس، وأسباب انعدام الثقة بالنفس و طرق زيادتها.
أهمية الثقة بالنفس
- تحفز الشخص على تحقيق الأحلام والطموحات
- تزيد شعور الشخص بالأمان والاستقرار
- يكتسب الشخص طاقة إيجابية
- تزيد الشعور بالفرح والسعادة
- تجعل من الإنسان شخص ناجح وتساعده على تطوير ذاته
- تساعد الثقة بالنفس الشخص على إنجاز الأعمال بشكل أسرع وذلك لأنه على يتعامل معها بكل حماس وثقة
- تساعد الشخص على مواجهة جميع الصعوبات بطريقة منطقية وعقلانية وذكية وتعطيه القدرة على حلها
- تجعل الشخص مستعداً لمواجهة الواقع ولو كان سيئاً وعدم التهرب منه
أسباب انعدام الثقة بالنفس
- الجهل
- الخوف
- الفقر وانعدام وجود المتطلبات الأساسية للحياة
- توجيه الانتقادات للطفل باستمرار يعدم ثقته بنفسه
- السخرية والاستهزاء من أفعال الطفل
- معاقبة الطفل عقوبات قاسية مما يؤدي إلى شعوره بالإحباط والانكسار
- ضعف المستوى التعليمي للطفل أو فشله التام
- عدم اتباع العادات والتقاليد قد يعرّض الشخص لأن يكون موضع سخرية واستهزاء من قبل محتمعه
- تذمر الشخص لظروفه أو شكله يزيد من انعدام ثقته بنفسه عند تعامله مع الآخرين
- تذكر الماضي خاصة إذا كان قد فشل في شيء معين
- عدم احترام الذات وتقديرها
طرق زيادة الثقة بالنفس
- معرفة نقاط القوة واستغلالها جيداً والعمل على تنميتها
- معرفة نقاط الضعف وبذل الجهد لإصلاحها
- تشجيع الشخص لنفسه والتفكير بطريقة إيجابية
- العناية بالمظهر الخارجي وارتداء الملابس الأنيقة
- الاهتمام بالنظافة الشخصية في جميع صورها
- زيادة المعرفة والعلم عن طريق قراءة الكتب وتصفح المواقع الإلكترونية
- الابتعاد عن أصدقاء السوء
- تكوين صداقات جديدة وإقامة العلاقات الاجتماعية
- تعلم مهارات التواصل مع الناس
- التخلص من الطاقة السلبية تماماً
- محاولة تجاوز الماضي ونسيانه لأنه سيعرقلك خطواتك في سيرك إلى المستقبل
- تقديم العون والمساعدة للآخرين
- الدخول في حوارات ونقاشات مختلفة مع الأسرة أو الزملاء
- مارس هواياتك ، فممارسة الهوايات تحسن المزاج وتزيد الطاقة
- مارس التمارين الرياضية وأعطِ جسدك قسطاً من الراحة والاسترخاء
- ابعد نفسك عن التعب والتوتر والإجهاد
- ضع أهداف بسيطة وحفز نفسك على تحقيقها ، وكافئ نفسك عند إنجازها
- تعلّم من أخطائك وتجاربك السابقة ، فلا يوجد هناك شخص لا يخطئ
- اقتنع بما لديك ، فشعورك بالقناعة سيعزز ثقتك بنفسك
- تقبل النقد سواء كان إيجابياً أم سلبياً ولا تجعله يؤثر عليك سلباً