فوائد الاغذية

فوائد أكل فاكهة الموز على الريق

فوائد أكل فاكهة الموز على الريق

أكل فاكهة الموز يعود بالكثير من الفوائد على جسم الانسان وصحته، كما وأن أكل فاكهة الموز على الريق قد يمد الجسم بالعناصر الاساسية التي يحتاجها، والموز هو أشهر أنواع الفاكهة الاستوائية لذيذة الطعم وسهلة الهضم والذي يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تفيد الجسم وتساعد في نموه بشكل صحيح وله الكثير من الفوائد وأهمها هي فوائد أكل الموز على الريق.

فوائد أكل فاكهة الموز على الريق

  • يعمل على مد الجسم بالسكريات والمعادن البسيطة، والتي من أهمها السعرات الحرارية.
  • يعرف باحتوائه على عدد لا بئس به من السعرات الحرارية والتي تمد الجسم بالطاقة والفيتامينات ومضادات الأكسدة.
  • الوقاية من الإمساك وحماية الجهاز الهضمي، حيث يحتوي الموز على نسبة من السكريات البسيطة، والتي تساعد في إفراز بغض الإنزيمات التي تساعده في عملية الهضم.
  • يحتوي على ألياف(البكتين)والمعروفة بقابليتها للذوبان والتي تساعد في الهضم.
  • يحتوي الموز على 75% منه على الماء والذي يساعد في تسهيل حركة الأمعاء.
إقرا أيضا:  فوائد الخبيزة الصحية والجمالية
أكل فاكهة الموز على الريق
أكل فاكهة الموز على الريق
  • تقوية جهاز المناعة يحتوي الموز على (الكاروتين، فلافينويدز، فيتامينC) والمعروفة بأهميتها كمضادات أكسدة تعمل على تقوية جهاز المناعة والوقاية من أمراض السرطان ومحاربة أعراض الشيخوخة.
  • الوقاية من أمراض القلب وفقر الدم حيث يحتوي على نسبه عالية من فيتامين(البيريدوكسين B6) والذي يساعد على المحافظة على الأعصاب والوقاية من تصلب الشرايين
  • يحتوي على نسبة كبيرة من البوتاسيوم والذي يعمل على انتظام معدل نبض القلب، يعمل على تقليل نسبة الصوديوم في الجسم مما يؤدي إلى عدم ارتفاع ضغط الدم، يعمل على تنشيط الكلى وتقليل تكوين حصوات الكلى.
  • تحسين الحالة النفسية يحتوي الموز على مادة (التريبتوفان) والتي تقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب، وذلك بعد تحويلها إلى مادة (السيرتونين) والتي تساعد على الاسترخاء وتحسين الحالة النفسية.
  • من أهم الفواكه الغنية بعدد كبير من المعادن من أهمها الحديد، الزنك، البوتاسيوم، الكالسيوم، الفسفور، الصوديوم، المغنسيوم، المنجنيز
  • من أهم الفيتامينات الموجودة في الموز فيتامين أ، فيتامين ب، فيتامين ج، فيتامين ه، فيتامين د، فيتامين ك، فيتامين B6.
  • من فوائد أكل الموز على الريق إمداد الجسم بكمية كبيرة من الطاقة
    التي تساعد على النشاط، والقيام بجميع الأعمال اليومية دون الشعور بأدنى تعب.
  • أكل فاكهة الموز على الريق يعمل على تقوية الجهاز المناعي حيث
    يساعد الإنسان على عدم الإصابة بالأمراض المعدية المنتشرة حولنا بصورة يومية.
  • يعمل على تقوية العظام بصورة سليمة والتخلص من الألم المفاصل
    لما يحتويه من نسبة عالية من الكالسيوم.
  • من أهم فوائد أكل الموز على الريق لمرضى فقر الدم (الأنيميا) حيث
    يساعد في رفع نسبة الحديد بالجسم.
  • التخلص من رائحه الفم والنفس الكريهة لدى بعض الناس.
  • يساعد في إنقاص الوزن وغالبا لدى من يتبعون نظام رجيم وذلك لما
    يحتويه من نسبة عالية من الماء تعمل على الإحساس بالشبع.
إقرا أيضا:  فوائد اوراق المورينجا وأضرارها

المصادر والمراجع

ندى علي

إسمي ندى علي أحمد كاتبة ومنشئة محتوى في موقع ومنصة ويكي عرب .. نسعى للوصول إلى الهدف الأسمى بإثراء المحتوى العربي على شبكة الإنترنت وجعل موقع ويكي عرب من كبرى المواقع العربية بعون الله تعالى .

السابق
علاج البروستاتا بشكل طبيعي
التالي
خطوات عمل الشركسية بطرق سهلة