العنب الاسود
يوجد أشكال كثيرة من العنب، ولعل كلًا منهما ينفرد ببعض الفوائد أما عن فوائد العنب الاسود تجعله يستحق أن يكون أفضل أنواع العنب، حيث تكمن فوائد العنب الاسود في احتوائه على باقة من الفيتامينات، مع تقليل خطر الإصابة بالأمراض التي تكاد تكون خطيرة.
فوائد العنب الاسود للصحة العامة
- العنب الأسود مصدر غني لمجموعة هائلة من العناصر الغذائية فهو يحتوي على البروتينات، ودهون، وسعرات حرارية، وسكر، فيتامين أ، والكالسيوم، والألياف الطبيعية، والكربوهيدرات، الكالسيوم، والحديد.
- يحتوي العنب الأسود على عنصر (ريسفيراترول) وهو الذي يُساعد في تنظيم مستوى الأنسولين، وبالتالي يستطيع مرضى السكر إدارة مستوى السكر.
- يُساعد على تنشيط الذاكرة، والوقاية من الإصابة بالزهايمر، ويقضي بشكل فعال جدًا على الصداع النصفي.
- يحتوي على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة التي تُحارب مرضى السرطان مثل سرطان الرئة، والجهاز الهضمي، والبروستا، وتقتل الخلايا السرطانية.
- يقي العنب الأسود النساء من الإصابة بسرطان الثدي.
- هو من أكثر الفواكه التي تُساعد في خسارة الوزن، لأنه يُساعد في طرد السموم خارج الجسم، وحرق الدهون بصورة أكبر وأسرع.
- يحتوي العنب الأسود على كلًا من اللوتين، وزياكسانثين، والذي يعمل على تحسن الرؤية، والقضاء على جميع مشاكل العيون.
- مُضاد للالتهابات.
- يقوي الجهاز المناعي للجسم، ويقوي من محاربته ضد الإصابة بالأمراض.
- يُعالج مشاكل واضطرابات الجهاز الهضمي مثل الإمساك عن طريق طرد البكتيريا، والسموم المتسببة بتلك الاضطرابات
- يُساعد في علاج مشكلة عسر الهضم، والغازات الكثيرة.
- يُزيل السموم من الكلى ويعمل على حمايتها من التلف.
- عند تناوله ليلًا يقوم بإفراز هرمون الميلاتونين الذي يساعد في الخلود للنوم مباشرة، والشعور بالاسترخاء.
فوائد العنب الاسود للبشرة والشعر
- العنب الأسود من أبرز الفواكه التي تُستخدم في علاج التجاعيد، وحتى يجعل البشرة، تظهر بشكل أصغر سنًا.
- يُزيل الشوائب بالشرة، ليرتكها صافية بدون خطوط عميقة أو رفيعة أو علامات.
- العنب الأسود يُساعد في القضاء على جفاف البشرة، ويجعله صافية ومتوهجة.
- يحتوي العنب الأسود على فيتامين هـــ الذي يُساعد على الشعر المقصف، والقضاء على الشيب، وتجعل الشعر لامع وقوي.
الآثار الجانبية التي تظهر عند الإفراط في تناول العنب الأسود
- حدوث مشاكل في فترة الحمل والولادة، بسبب عنصر ريسفيراتول ولهذا يجب استشارة الطبيب قبل تناوله.
- قد يؤدي إلي حدوث نزيف حاد لدة الأشخاص الذين تعرضوا لجلطات الدم، لأنه يد يكون له تأثيراً سلبيًا لمضادات الصفائح الدموية لديهم.
- يُمنع تناول العنب الأسود قبل الخضوع للعلميات الجراحية بمرور أسبوعين.
المصادر والمراجع
- 9 Amazing Black Grapes Benefits: From Heart Health To Gorgeous Skin
- Top 12 Health Benefits of Eating Grapes