أهم فوائد فيتامين E للجسم والبشرة

كتابة: روان مروان - آخر تحديث: 21 أكتوبر 2019
أهم فوائد فيتامين E للجسم والبشرة

إن فوائد فيتامين E لا تقتصر على البشرة فقط بل إنها تتوسع لتعود بالفائدة على الجسم ككل، فهو يقوم بحماية الجسم من
الإصابة بمرض السرطان.

فوائد فِيتامين E للجسم بشكل عام

  1. يعمل على التقليل من الأعراض التي تأتي قبل الدورة الشهرية
  2. يجعل البشرة أكثر نضارة و إشراق، و يحد من ظهور آثار التقدم في السن (التجاعيد المبكرة).
  3. يقوم بحماية الجلد من أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة و الحروق التي تسببها
  4. قد يعتبر وسيلة للوقاية من بعض أنواع السرطانات كسرطان الثدي
  5. مفيد جداً في علاج التهاب أنسجة العين و عدسة العين المعتمة
  6. يحمي من الإصابة بمرض الزهايمر
  7. يعتبر عنصر مفيد لمرضى الرعاش
  8. مفيد لمرضى التهاب المفاصل الروماتويدي
  9. مفيد في علاج أمراض القلب و الشرايين
  10. يسمى بفيتامين الإخصاب حيث أن له دور فعال في العملية التناسلية، و تحتاج النساء إلى
    ما يقارب ثماني ملليغرامات منه، أما  الرجال يحتاجون إلى عشر ملليغرامات منه يومياً
إقرا أيضا:  فوائد البرتقال العلاجية

فوائد فيتامين E للبشرة

  1. يعتبر مضاد فعال للأكسدة، و يقوم بحماية الجلد و البشرة من الأشعة الفوق بنفسجية، و يحميها أيضاً من الملوثات البيئية
    و المواد المخدرة و المواد الأخرى التي تؤدي إلى تلف الخلايا.
  2. هو منظم لفيتامين A، حيث تظهر أهميته في العناية بالبشرة باعتباره منظم ممتاز و مساعد جيد لفيتامين A الذي يعد
    ضروري جداً للحفاظ على البشرة مشرقة و صحية
  3. يعمل على محاربة علامات التقدم بالعمر، حيث أنه قد يتواجد في بعض مستحضرات العناية بالبشرة كالمرطبات و الكريمات،
    أو حتى عند القيام بتناوله عن طريق الفم، فهو يساعد في جعل البشرة تظهر بصورة أصغر سناً من خلال تخفيف الخطوط
    الرفيعة و التجاعيد الموجودة فيها
  4. يحمي البشرة من أشعة الشمس و يعالج الحروق، حيث أن هناك كريمات تحتوي على فيتامين E و يمكن استخدامها في
    حماية البشرة من الشمس و معالجة الحروق التي تصيبها نتيجة التعرض لأشعة الشمس، و له دور فعال جداً كواقي من
    أشعة الشمس الضارة، لكن يجب وضع الكريم قبل التعرض للشمس بثلث ساعة تقريباً لكي تقوم البشرة بامتصاص
    فيتامين E، و يظهر مفعوله في الحماية
إقرا أيضا:  فوائد عشبة المدينة

مصادر فيتامين E

يتواجد في المكسرات و الهليون و السبانخ، كما تتوفر من كميات كبيرة في بعض الأطعمة مثل الأرز الأسمر و الذرة، و البيض، و أعشاب
البحر، و الحليب، و اللحوم. أيضاً قد يكون موجود في البرسيم، و الهندباء، و الكتان، و نبات القراص، و ثمر الورد البري.

إقرا أيضا:  فوائد العدس للصحة وللبشرة والشعر

المصادر والمراجع

The Benefits of Vitamin E

19 مشاهدة