تعد رياضة كرة القدم من أكثر الرياضات المنتشرة و الشائعة في العالم، و يمارسها العديد من الأشخاص دون معرفتهم بان لها بعض الفوائد و الأضرار.
جدول المحتويات
فوائد رياضة كرة القَدم
تتلخص فوائد رياضة كرَة القدم بما يلي :-
- تساهم في زيادة قدرة اللاعب على التحمل، حيث أن اللاعب يبقى مستمراً في اللعب لمدة ساعة و نصف
- يقوم لاعب كرة القدم بتقسيم الجهد على الأشواط الخاصة بلعبة كرة القدم، و ذلك لئلّا يشعر بالتعب و الإرهاق، حيث أن اللاعب يكون بكامل نشاطه في بداية المباراة و يبذل كل الجهد في ذلك الوقت، لكنه في الأشواط التي تقع في المنتصف يخف لعبه و يهدئ، و يعود من جديد في نهاية المباراة (الأشواط الأخيرة) إلى الجهد الأكبر و النشاط الأكثر
- تقوم رياضة كرة القدم بالحفاظ على مستوى ضغط الدم في الجسم، كما أن الجري يساهم في انتظام معدل نبضات القلب، و يحافظ على نسبة الكوليسترول في الدم، لذلك فإن كرَة القَدم تساهم في وقاية لاعبيها من التعرض للإصابة بأمراض القلب و الأوعية الدموية
- تتضمن كرة القَدم رياضة الجري لذا فهي تساعد على حرق السعرات الحرارية و التخلص من الدهون الموجودة في الجسم مما يؤدي إلى انخفاض الوزن
- تعمل رياضة كرة القَدم على زيادة قوة العضلات من خلال حركات الجري و القفز
- تقوم رياضة كرة القَدم بتقوية العظام و الهيكل العظمي لدى الإنسان، حيث أن الإنسان كلما تقدم بالعمر تقل الكثافة العضلية لديه، لذلك فإن رياضة كرة القَدم تقي اللاعب من الإصابة بأمراض هشاشة العظام
- تحقق المرونة للعضلات الموجودة في الجسم
- تعمل كرة القدم على تحسين سلوك اللاعب و شخصيته، و تجعله شخصاً اجتماعياً
- ترفع مستوى هرمون السعادة الموجود في الجسم، و تحسن المزاج
أضرار رياضة كرة القدم
تتلخص أضرار كرة القَدم فيما يلي :-
- إن عدم الإكثار من شرب الماء أثناء مباراة كرة القدم قد يؤدي إلى الإصابة بالجفاف، و ذلك لأن الجهد الذي يتم بذله خلال المباراة من جري و قفز يعمل على التقليل من كمية السوائل الموجودة في الجسم
- قد تتمثل أضرار كرة القدم بتعرض لاعبي كرة القدم إلى العديد من الإصابات، كإصابات الرأس و القدم
- الإصابة بالرباط الصليبي، و يحدث بسبب حركة القدم بشكل مفاجئ
- الإصابة بالتمزق في العضلات و الأربطة تعد أعظم أضرار رياضة كرة القدم
- في بعض حالات الإصابة بسبب كرة القدم تؤدي إلى الإعاقة الدائمة، و تحدث غالباً في الإصابات الخطيرة و الشديدة للقدمين
المصادر والمراجع
