إن فوائد الرياضة عديدة لا حدود لها، حيث أنها تؤثر بشكل إيجابي على صحة الإنسان و جسمه، كما أنها تلعب دور فعال في حياته النفسية و الاجتماعية.
فوائد الرّياضة من الناحية النفسية
تؤثر الرياضة على الصحة النفسية بشكل إيجابي، إليكم بعض فوائدها في هذا المجال :-
- تعمل الرياضة على حماية الصحة النفسية من التعرّض للاكتئاب، و تقلل الإحساس بالملل كما أنها تقضي على الروتين اليومي، فستتحسن حالة الإنسان النفسية
- تؤدي ممارسة الرياضة بشكل يومي إلى زيادة الثقة بالنفس من خلال تحمّل الجهد المبذول
- تساعد الرياضة الإنسان على تحمل و مواجهة الضغوطات التي يقابلها في حياته، و تجعله يواجهها بقوة و بدون ضعف
- تقوم الرياضة بقتل الملل و ملء أوقات الفراغ الخاصة بالإنسان
- من فوائد الرياضة أنها تزيد من هرمون السعادة و تجعل الإنسان يشعر بالفرح و السرور
- تمكّن الإنسان من التخلص و التغلب على اضطرابات النوم كالأرق، و تجعل الإنسان ينام بشكل أفضل
- يخفف من شعور الإنسان بحالات القلق و التوتر
- تعمل الرياضة على زيادة التركيز في المخ، كما أنها تعزز من إمكانيات عمله و ترفع من إنتاجه
- يوجد أنواع معينة من الرياضات تعمل على تخليص الجسم من الطاقة السلبية و تخليص المخ من الأفكار السلبية، كرياضة اليوغا
- تساهم الرياضة في الحفاظ على هدوء الإنسان، و عدم التسرع في إعطاء القرارات
فوائد الرياضة من الناحية الاجتماعية
- عندما يقوم الإنسان بممارسة الرياضة بأنواعها المختلفة في نادي رياضي فذلك سيجعل الفرد قادر على تكوين علاقات اجتماعية جديدة و صداقات جديدة مما يؤدي إلى زيادة نشاط الفرد اجتماعياً
- الشخص الذي يمارس مختلف أنواع الرياضات تساعده على امتلاك مجموعة من الصفات الرائعة التي تعزز من بناء شخصيته، مثل الصبر و التحمل و قوة الإرادة و التصميم
- من فوائد الرياضة أنها تعمل على تنمية روح التعاون خاصة إذا تم أداءها ضمن فريق أو مجموعة من الناس
- تخلّص الشخص المدمن من الإدمان سواء كان الإدمان ناتج عن تعاطي المواد المخدرة و الكحوليات أو تدخين السجائر
- تعمل الرياضة على التقليل من المشاكل و الجرائم التي تحدث في المجتمع، خاصة للأشخاص العاطلين عن العمل
فوائد الرياضة من الناحية الجسدية
- تقوم الرياضة بزيادة قوة العضلات الموجودة في الجسم، كما أنها ترفع من قدرة التحمل لدى الإنسان
- تقوم الرياضة بتنشيط الدورة الدموية و تحسين عمل القلب
- يحصل الإنسان بسبب الرياضة على جسم مثالي، خالي من الدهون المتراكمة أو الأمراض الضارة
- تعتبر الرياضة واقي لصحة الإنسان من أمراض عديدة كمرض السكري و الجلطات المختلفة و انسداد الشرايين و ضغط الدم
- تعمل الرياضة على حماية الجسم من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة و الإصابة بالزهايمر
- تنمّي الجهاز المناعي للجسم، لذلك فهي تقي الجسم من الإصابة بالفيروسات المختلفة كالإنفلونزا
المصادر والمراجع