نصائح للتقليل من اضرار الحمل

نصائح للتقليل من اضرار الحمل

اضرار الحمل

يجب على المرأة الحامل اتباع مجموعة من الطرق الصحية، وذلك للحفاظ على الجنين، حتى لا تتعرض لـ اضرار الحمل وتزيد أضرار الحمل كلما تكررت عملية الحمل، وذلك يجب على كل سيدة أن تحصل على فترة راحة بين الحمل والحمل الآخر، فما هي اضرار الحمل المتعددة.

أضرار الحمل 

  • فقدان الكثير من الفيتامينات والمعادن من جسم المرأة الحامل، لأن الجنين يأخذ كافة احتياجاته منها. 
  • الإعياء والغثيان والشعور بالتعب المستمر، ولكن تزول هذه الأضرار بعد الشهر الثالث من الحمل. 
  • الإصابة بالالتهابات المسالك البولية، وبعض التهابات الجهاز التناسلي، والتي تسبب في ألم عند التبول. 
  • تعرض الأم لمشاكل اللثة وتكسر الأسنان، وهشاشة العظام، وذلك لفقدان الجسم العناصر الأساسية. 
  • المشاكل التي تحدث لمعظم السيدات الحوامل، وهي تساقط الشعر، وتكسير الشعر باستمرار، ويحدث تغير في لون البشرة وتصبح ذات لون داكن، وكذلك ظهور النمش والكلف.
  • تكون المرأة الحمل أكثر عصبية، ولذلك يجب على الزوج والأقارب تحملها وعدم الغضب منه، لأنه يكون تغير فسيولوجي. 
  • تعرض المرأة الحامل لزيادة نسبة البروتين في البول، وغالبا ما يحدث في الشهور الاخيره للحمل. 
  • تسمم الحمل من الممكن أن تتعرض لحظر المراة للإصابة به. 
  • الإصابة بسكري الحمل. 
  • صعوبة الحركة، وذلك لكبر حجم الجنين يجعلها غير قادرة على الحركة، وأيضا تجد صعوبة في الوقوف. 
إقرا أيضا :  ما يجب معرفته عن مرض الزهايمر العصبي
أضرار الحمل 
أضرار الحمل

نصائح للتقليل من اضرار الحمل

  • اتباع نظام غذائي صحي يعتمد على العناصر الغذائية الصحية، والتي تمد الجسم بالمعادن والفيتامينات التي تحتاجها الأم والجنين خلال فترة الحمل. 
  • الحرص على تناول المكملات الغذائية من الحديد، والكالسيوم، وحمض الفوليك أسيد، وفيتامين د، وكل هذا يجب تناولها بمجرد حدوث الحمل. 
  • الحرص على متابعة الحمل من بداية حدوثه، وإجراء الفحوصات الخاصة بالدم والبول، والتي يمكن علاجها عن طريق بعض الأدوية البسيطة. 
  • شرب الماء بكميات كبيرة بما يزيد من لترين في اليوم الواحد. 
  • يجب أن تحرص كل سيدة على المباعدة بين كل حمل والآخر بما يزيد عن سنتين، حتى تستطيع استعادة نشاطها ويكون الجسم استطاع الحصول على الفيتامينات والمعادن التي يحتاج إليها. 
إقرا أيضا :  علاج حساسية الجلد عند الأطفال

الأطعمة التي تؤدي إلى زيادة اضرار الحمل

  • الحلويات والجاتوهات

 هذه العناصر لا تحتوي على فيتامينات ومعادن مفيدة للام والجنين، ولكن تحتوي على سعرات الحرارية التي تمد الجسم بالطاقة، وتكسب الأم أثناء الحمل وزن زائد. 

  • الكافيين

تتمثل في المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل القهوة والكولا والشاي والنسكافيه، ولذلك يجب الإقلال من هذه المشروبات، هي من الممكن أن تؤدي للإجهاض.

  • السكر

يجب تجنب استخدام السكر كثير للحامل، واستخدام العسل بديل له، الآن السكر يؤدي إلى زيادة الوزن. 

المصادر والمراجع