فصل الربيع من أفضل الأوقات لإتباع نظام غذائي للتخلص من سموم الجسم ، حيث تعتمد الأنظمة الغذائية على تناول السوائل أو على التقليل من كمية السعرات الحرارية.
أهم التوصيات للتغلب على سموم الجسم
الأطعمة الطازجة
- تناول الاطعمة الطازجة و الكاملة التي لا يزول منها أي مكون هي من أفضل الطرق
التي تساهم في التغلب على سموم الجسم ، لهذا السبب فإنه ينصح بضرورة الابتعاد عن الوجبات السريعة و العصائر المعلبة .
تناول الدهون
- غالبية الأشخاص يقوموا بإتباع نظام غذائي معين للتخلص من السموم و القضاء عليها
لإنقاص الوزن و الدهون المتراكمة في الجسم و لكن هذه الطريقة غير صحيحة لان الجسم
بحاجة الى الدهون لكي يستطيع امتصاص بعض الفيتامينات و المواد الغذائية
بالاضافة الى أن الدهون تسهل عملية الهضم و يعمل الدماغ بسببها بصورة سليمة
لهذا السبب يجب تناول أنواع الدهون بصورة و مقدار مناسب .
مراقبة كمية السكر للتخلص من سموم الجسم
- ينبغي على الفرد أن يراقب مقدار الكربوهيدرات التي يكتسبها الجسم خلال إتباع نظام غذائي للتغلب على السموم حيث تحتوي الكثير من العصائر المستخدمة كمية كبيرة من السكر، و بالتالي تعمل على زيادة مستوى السكر بالدم، و هذا يناقض الهدف من تطهير السموم من الجسم، حيث أن الهدف من تطهير السموم هو إعادة جميع العمليات الحيوية و نسب المواد الغذائية بالجسم إلى وضعها الطبيعي و الصحي .
القهوة
- تعد القهوة من المواد مرتفعة الحموضة مما تؤدي الى استنزاف المواد الغذائية التي يحتاجها جسم الانسان للتغلب على السموم لذلك ينصح المرء بالابتعاد عنها خلال فترة تطهير الجسم من السموم، بالإضافة الى أنها تعتبر مدر للبول، و تخلص الجهاز الهضمي من الفضلات .
الماء للتغلب على سموم الجسم
- ينصح بتناول أكبر كمية ممكنة من الماء خلال فترة عملية تنظيف السموم من الجسم و ينصح بشرب الماء المفلتر و الخالي من الكلور.
الأمور التي يمكن أن تحسن من أداء الماء
- عصير الليمون: من خلال وضع مقدار من عصير الليمون على الماء و ذلك لتعزيز الجسم بفيتامين (ج) من أجل تقوية جهاز المناعة و مكافحة الالتهابات.
- الكمية المثالية من الماء هي من سبعة الى ثمانية أكواب كل يوم .
المصادر و المراجع