أسباب اضطراب الأعصاب وتغير المزاج
هناك مشروبات تهدئ الأعصاب بشكل كبير، كما أن البابونج و الشاي الأخضر و اليانسون يمكن اعتبارها من فئة مشروبات تهدئ الأعصاب
تتنوع فوائد المشروبات وتختلف فمنها المنبهات التي توقظ العقل ومنها التي تعمل علي تهدئة الأعصاب فالكثير منا يحدث له حالة من التوتر والقلق من بعض الأمور الحياتية ونكون بحاجة إلى تهدئة الاعصاب وتخفيف هذا الفزع فيوجد الكثير من المشروبات الطبيعية التي تكون بديل لأي علاج وتساعدنا لكي نهدأ أعصابنا ونرتاح بعض الوقت.
- الحياة اليومية مليئة بالكثير من الضغوط والمشكلات على جميع أشكالها
- حيث أن الكثير من الأشخاص في اليوم تعاني من التوتر والقلق بشكل واضح
- التغيرات النفسية فالكثير من الناس تتعرض لضغط في العمل أو من متطلبات الحياة اليومية وقلة الأموال وغلاء الأسعار
- ايضا قد يكون سبب تقلب المزاج هو الإصابة بمرض ما يسبب له الخوف والقلق من وجود هذا المرض .
- كثرة التفكير بالمستقبل وما فيه ضغوطات و أمور قد تشكل القلق والتوتر للكثير من الأشخاص .
- ويأتي علي المرأة فترات يكون فيها توتر وتقلبات المزاج وذلك بسبب تغير في هرمونات بسبب حدوث حمل أو الدورة الشهرية فيكون التوتر من أعراضهم .
مشروبات تهدئ الأعصاب
- البابونج: يعتبر نبات البابونج من المشروبات التي تساعد علي تخفيف التوتر حيث انه يعد من الأعشاب المهمة التي تساعد في التخلص من الاضطرابات التي يتعرض لها الفرد في حياته اليومية فعند الشعور بالتوتر عليك بتناول مشروب البابونج.
- الليمون: هو من أحد أهم المشروبات التي تساعد في علاج القلق والتوتر ويمكن الاعتماد على الليمون كمشروب أساسي لعلاج الأكتئاب بشرب كوب منه في بداية اليوم.
- اللافندر: تعتبر رائحة اللافندر من الروائح التي عندما نشمها نشعر بالأسترخاء ويتخلص من التوتر فيعتبر اللافندر من الأعشاب التي تساعد في تخفيف الأرق والكثير يستخدمه كمشروب لكي يزيل شعور التوتر
- الشاي الأخضر: من المشروبات المهمة في تهدئة ضربات القلب والتخلص من الأرق والانزعاج النفسي حيث انه يحتوي علي مادة الثيانين وتكون مسؤولة عن ذلك.
- اليانسون: هذا المشروب السحري والطبيعي لتهدئة الأعصاب لما يكون بداخله من فيتامينات تساعد في التخلص من الأرق وتنظم ضغط الدم.
- الكركديه: يعتبر من المشروبات التي تعمل علي تنظيم ضغط الدم وبالتالي يساعد في تهدئة الأعصاب وينظم أيضا ضربات القلب.
- مشروب الشيكولاتة باللبن: تعتبر الشوكولاته من من الأشياء التي تساعد في التخلص من القلق والتوتر واللبن ايضا يعمل علي تهدئة الأعصاب لما يحتويه من بروتينات.
- وفيتامينات تساعد في التخلص من أي اضطرابات نفسية .
